Hva er en Psyllium frø pille

? Psyllium frø skall har blitt et populært kosttilskudd bedende brukes til å legge fiber til et sunt kosthold . Utøvere av alternativ medisin har også identifisert en rekke sekundære bruksområder for psyllium frø skall som kan bidra til å forhindre visse typer sykdom . Psyllium frø skall selges på de fleste vitaminer og helsekostbutikker , så plukke noen opp og dra fordeler av dette helt naturlig super supplement . Hva er Psyllium frø ?

Psyllium frø er produsert av små buskete plante P. psyllium , som er medlem av Plantago familien . P. psyllium er innfødt til India og Pakistan og er nå kommersielt dyrket i Øst-Europa , tidligere Sovjetunionen, India og Pakistan . Psyllium frø er relativt små frø , med 1000 som veier mindre enn to metriske gram . Frøene er omsluttet av en fibrøs skrelle som omgir frøet til den er fjernet av juling og renske .
Hva er Psyllium frø skall ?

Psyllium frø skall er en avfallsprodukt vanligvis fjernet fra psyllium frø gjennom juling og renske . Når frøet stilker er tørket , blir de banket mot bakken for å bryte løs de frø og er kastet opp i luften for å tillate den lettere frø pille for å bli blåst ut ; de tyngre frøene faller inn i en oppsamlingsflate . De frø skall , men har unike egenskaper , som gjør dem nyttige i en rekke applikasjoner . De inneholder høye nivåer av planteslim , et stoff som tiltrekker og absorberer vann .
Som
et suppliment
p Som et supplement , er psylliumskall verdsatt for sin effektivitet som en vannoppløselig , ufordøyelig kostfiber. De er lagt til kosthold /helsekost , fiberrikt korn og fiber kosttilskudd . Psyllium frø skall absorbere overflødig vann i tynntarmen og svelle betraktelig i størrelse , fungerer som en naturlig cleanser . Som et kosttilskudd , har psylliumskall blitt vist å være effektive til å lindre diaré, forstoppelse , og ved å gjenopprette normal tarmfunksjon . Psylliumskall er også brukt i alternativ medisin som daglig kosttilskudd for å miste vekt , lavere kolesterol og forebygge kreft .
Dosering

Når du tar psyllium skall som et supplement , er det viktig å huske at psyllium skall er en effektiv ufordøyelig fiber , så ikke overskride anbefalt dosering . En voksen dose er 3 til 5 gram på en gang , tatt opp til tre ganger daglig . Noen viktige forholdsregler må også følges : Dosering bør senkes når den først begynner en psyllium supplement , som ufordøyelig fiber kan føre til ubehagelig gass /oppblåsthet . Det er viktig å drikke rikelig med vann fordi psyllium absorberer vann fra tynntarmen og kan føre til dehydrering . Til slutt, ikke ta psyllium husk hvis du er gravid , opplever magesmerter eller bruker andre fiber kosttilskudd eller avføringsmidler .
Andre bruksområder

grunn av plantens unike egenskaper , har psylliumskall mange bruksområder . Den blir brukt som en koagulant /fortykningsmiddel i matlaging og blir brukt som et belegg for jordbruks frø til å absorbere vann og hjelpe til spiring. Psylliumskall er også brukt i alternativ medisin som et supplement for å hjelpe folk til å gå ned i vekt , lavere kolesterol , forebygge kreft , behandle diabetes og lette smerter forbundet med irritabel tarm- syndrom og hemoroider .