Hva er fordelene av fiskeolje &Coq10

? Anbefalt av American Heart Association , gir fiskeolje essensielle fettsyrer . COQ10 er nødvendig for cellefunksjon og energiproduksjon. Hva er fiskeolje og COQ10 ?

Fisk OilRich i EPA ( eikosapentaensyre ) og DHA ( dokosaheksaensyre ) ofte referert til som omega 3 fettsyrer , reduserer fiskeolje kolesterol og fremmer hjerte helse .

CoQ10CoQ10 er et koenzym oppdaget i 1957 . koenzymer arbeide med enzymer i kroppen synergisk for å forbedre den generelle effektiviteten .
Kilder av fiskeolje og COQ10

Fisk OilCold vann fet fisk som inneholder de høyeste mengder av omega-3 fettsyrer er laks , makrell , innsjø eller regnbueørret, østers og sardiner .

CoQ10Coenzyme Q10 er tilgjengelig som kosttilskudd . Mat kilder er brokkoli, spinat , egg , biff, makrell , sardiner , soyabønner og peanøtter .

Fordelene av fiskeolje og COQ10

Fisk OilFish olje fremmer gunstige helseeffekter i et bredt spekter av betingelser: hjerte- og hjertesykdommer, inkludert å senke kolesterol og reduksjon av forhøyet blodtrykk . Også , lupus , Type ll diabetes og metabolsk syndrom , inflammatorisk tarmsykdom , leddgikt , nyrefunksjon , kognitiv funksjon , demens og bentetthet .

CoQ10Protects kroppen mot frie radikaler og styrker immunforsvaret . Forskere har vist at det å være en viktig mikronæringsstoffer for hjerte helse.
Fiskeolje advarsler

Bivirkninger tendens til å være mindre og assosiert med gastrointestinale problemer som oppblåsthet eller diaré .
COQ10 advarer

Anbefalt dose er 60 mg én til tre ganger om dagen .