Natural Kosttilskudd som øker testosteronnivå

Testosteron , en kritisk hormon for å bygge muskler , kontrollerende libido , og opprettholde høy energi , kan bli påvirket av mange ulike matvarer og naturlige kosttilskudd . Matvarer og kosttilskudd

Ifølge Master Your Metabolism , skrevet av fitness guru Jillian Michaels , kan en rekke naturlige stoffer øke testosteronnivået hos menn og females.Vitamins og mineraler som øker testosteron er B-vitaminer , som finnes i kjøtt, meieriprodukter og egg; niacin , som også finnes i kjøtt -og meieri; og sink , som er funnet i østers og rødt kjøtt . arkiv

Urter og urte kosttilskudd kan også øke testosteron . Ifølge MotherNature.com , koffein , ginseng , damiana root ( fra en Sør-og Mellom-Amerika busk ) , og Yohimbe bark ( fra det afrikanske treet) , alle øker testosteron . Macafem ( fra dehydrert plante) , har også vist promise.These kosttilskudd er tilgjengelig i pilleform på helse-butikker og apotek . De blir ofte brukt av vektløfting som en fettforbrenner eller muskelvekst enhancer .
Testosteron Reduksjonsgir

Ifølge den Jillian Michaels , enkelte stoffene kan faktisk lavere testosteronnivå . Hvis man ønsker å opprettholde høy testosteron , bør han eller hun unngå alkohol , lignans , og lakris . Menn og kvinner bør også være sikker på at de får nok fett og protein i kosten .