Er vitamintilskudd bra for huden ?

På grunn av travle livsstil og lettere mat , kan du ikke få den næring du trenger fra maten , spesielt for huden din . Vitamintilskudd er nøkkelen . Se hvordan enkelte kosttilskudd kan hjelpe deg å ha sunn , vakker , yngre hud .
Noen vitamintilskudd er gode for huden din .
Reparasjoner hudskader

reparerer huden mot solskader , aldring , psoriasis og rynker med 2000 IE vitamin A daglig . Dr. Arthur Perry sier vitamin A " er det eneste som kan reversere noen av de tegn på aldring ... "

Krymper Porer

Shrink din porene ved å ta 300 mg vitamin B5 ( pantotensyre ) daglig . Ifølge Lit - Hung Leung , MD , vil dine ansikts - hud porene blitt merkbart mindre i en til to uker , vanligvis raskere , helt til huden din er veldig glatt og vakker .
Oppretter sunn hud

Innse det er en direkte kobling mellom vitamin biotin og sunn hud - ta 300 mcg daglig . Seboreisk eksem , sprø, kløe , gule flekker på ansiktet ditt , er den vanligste mangel.

( Se referanse 3 )
forebygger rynker

Ta 800 mg til 2 000 mg vitamin C daglig med flavanoids for å redusere eller forhindre rynker. Vitamin C stimulerer kollagen i huden din , noe som gjør huden din ser yngre .
Advarsler

Ikke øke det daglige vitamin -A dosering , som for mye blir giftig .

slutte å røyke sigaretter : De skader huden din ved å rane kroppen for vitamin C.

Se legen din før du tar vitamin B5 hvis du tar antibiotika eller tetracyclin . B5 forstyrrer opptaket av disse stoffene .