Kolin for Vekttap

I en verden av slanking , er det mange piller , pulver og kosttilskudd som er sagt å hjelpe en å miste vekt . Legemidler og kosttilskudd er tilgjengelig som øker energi eller lavere appetitt . Noen krav til blokk karbohydrater og fett fra å bli lagret i body.Another klasse av produkter er de som forbedrer metabolismen ved bruk av næringsstoffer. Disse stoffene finnes i mat eller er skapt av våre organer i små mengder , men større mengder kan være gunstig for innsatsen i kosten . Kolin er et slikt næringsstoffet. Hva er kolin ?

Kolin er et næringsstoff som har mange funksjoner . Det forbedrer metabolske prosesser i cellene ved å fremme riktig funksjon av celleveggene i eliminering av avfall ; det spiller en rolle i nerve - muskel-funksjon ; det er også kjent for å hjelpe hjernens funksjon .

FDA klassifiserer kolin som et essensielt næringsstoff , det vil si , et næringsstoff som må tas inn gjennom mat og kosttilskudd for å møte tilstrekkelig daglig inntak krav . Kroppen kan produsere kolin , men ikke i tilstrekkelige mengder
kolin for Weight Loss

Kolin er også kjent for å spille en rolle i metabolismen av fett - . Det bryter fett ned for bruk som energikilde . Denne handlingen av cholin som gjør det verdifullt til å hindre tilstander som fettlever eller fett i blodet.

Cholin effektive metabolisme av fett har vært knyttet til et større nivå av metthet som fører til en reduksjon i forbruket av kalorier, som resulterer i total vekt- tap. Ifølge Louisiana State University Pennington Biomedical Research Center studier , tillegg av kolin rike egg til frokost hjalp overvektige pasienter på en lav - fett diett miste vekt , over pasienter som spiste en bagel frokost med samme mengde kalorier .


Hvor mye kolin trenger jeg?

passende mengde kolin man trenger å møte den anbefalte daglige rasjon er 125-550 milligram per dag , avhengig av alder , kjønn og andre faktorer, inkludert amming eller graviditet . For mye kolin og brukeren kan oppleve symptomer på utmattelse , lavt blodtrykk og en fishy kroppslukt .
Kilder til kolin

Outside av kosttilskudd , choline kommer også fra mat kilder som egg , peanøtter, poteter , tomater , bananer linser og melk .
Annen informasjon

kolin , mens ofte gruppert med vitaminer som tiamin og niacin , som også bistå metabolske funksjoner , er ikke en ekte B - vitamin .