Fordelaktige effekter av Bifidobacterium Longum

Bifidobacterium longum er en bakterie som normalt bor i en sunn tarm i de fleste pattedyr, inkludert mennesker . Det kan finnes i fermentert mat eller tatt i supplement form . Disse gunstige bakterier trives på plantefiber, og de kan hjelpe fordøyelsen , har en beskyttende anti - kreft effekt , redusere betennelse og lavere kolesterol . Historie

Bifidobacterium Longum er organismer som vanligvis har en stang form, men er noen ganger går i spiral eller klaseformet. I ammes , Bifidobacterium utgjør 90 prosent av kolonier i tarmen . Bottlefed babyer mangler mye av dette normal flora . Bifidobacterium Longum lever i tarmen i et synkende antall som folk alder , slik at bare et gjennomsnitt på 5 prosent av koloniene igjen i en voksen tarmkanalen . Bifidobacterium longum er erstattet over tid av E. coli som produserer gass og bacterioids som streptokokker lactobacilli . Bruk av antibiotika medisiner og dårlige kost valg bidra til tap av Bifidobacterium Longum .
Funksjon

Kosten kilder til Bifidobacterium Longum inkluderer gjærede meieriprodukter som yoghurt og kefir , gjæret te som kombucha og dyrkede grønnsaker som surkål . Bifidobacterium Longum har en unik stoffskifte ; de er i stand til å bruke ikke-fordøyelige plantefibre i form av en nøkkel enzym kalt frutcose -6-fosfat phosphoketalose veien, eller bifid bane , som ikke er funnet i andre tarm organismer. Den bifid pathway avhenger av tilstedeværelsen av inulin , et løselig fiber finnes i ikke -stivelsesholdige grønnsaker som grønne bønner, asiatiske grønnsaker , mørkegrønne bladgrønnsaker, sommer squash og kål familie grønnsaker som brokkoli , grønnkål og rosenkål .


Fordeler

Høye kolonier av Bifidobacterium Longum i tarmen er forbundet med en lavere forekomst av allergi hos barn . Matvarer som inneholder Bifidobacterium Longum brukes som hjem rettsmidler for diaré , vaginitt og irritabel tarm syndrom . En studie på rotter med tykktarmskreft viste at Bifidobacterium Longum forhindret at kreften sprer seg og stoppet svulster i å vokse . Tilsetningen av inulin , eller plantefibre , er mer enn doblet den reelle effekten av Bifidobacterium longum mot kreftvekst . Det er også bevis for at med tillegg av fiber og Bifidobacterium longum , skjer en reduksjon av skadeorganismer i tarmen sted, og betennelser i forbindelse med kolitt og Crohns sykdom er betydelig redusert. En økning i Bifidobacterium Longum kolonier er også forbundet med lavere kolesterolnivå i blodet .
Hensyn

Ved å spise store mengder fiberrike grønnsaker som det er mulig å øke kolonier of Bifidobacterium longum i tykktarmen , da dette gir den " uspiselige " fiber som undersøkelser har vist de fordelaktige organismer trives på . På denne måte tjener det plantefiberinulin som en " prebiotika ", eller katalysator for spredning av sunne bakteriekolonier . Tilskudd av Bifidobacterium Longum , spesielt i kombinasjon med andre gunstige organismer og inulin lagt til et fiberrikt kosthold , holder den beste håp for å forebygge tykktarmskreft og andre typer av fordøyelses maligniteter .
Advarsler

Legge inulin og andre typer fiber i kostholdet bør gjøres gradvis for å hindre fordøyelses opprørt i systemer som ikke er vant til store mengder fiber . Fiber øker hoveddelen av avføring og bistår bevegelse av materie gjennom tarmen ; drikke ekstra væske for å sikre en jevn prosess .