Risikoen for å bruke for mye kalsium supplement

Kroppen din har mer kalsium enn noe annet mineral . Det er nødvendig for bein, tenner, blodtrykk og mange kroppsfunksjoner , og kan også bidra til å bekjempe kreft . Tar for mye kalsium kan føre til problemer . Tilstrekkelig Dose

Daglig dose varierer fra 210 mg for babyer opp til seks måneder gamle til 1300 mg for barn fra 9 til 18 år . De fleste voksne trenger 1000 mg inntil fylte 50 år . Personer over 50 har redusert evne til å absorbere kalsium og trenger 1200 mg .
Maksimal dose

Ingen maksimal dose er etablert for babyer. For folk fra ett år på , selv for gravide eller ammende kvinner , den mest kalsium anbefales er 2500 mg daglig .
Bivirkninger

Kalsium , spesielt i høye doser , kan føre til at gass , oppblåsthet , forstoppelse , svimmelhet , kvalme , hjerterytme uregelmessigheter , svette , smertefull vannlating og oppkast .
tegn på overdosering

dosering kan være farlig til deg og , hvis du er gravid , til babyen din . Tidlige tegn er alvorlig forstoppelse , tørr munn , hodepine , tørst , depresjon , metallisk smak i munnen og tretthet . Fortsatt det kan føre til høyt blodtrykk , uregelmessig hjerterytme, øyne eller hud følsomhet for lys og økt vannlating .
High Blood nivå

For mye kalsium i blodet kan øke risiko for dødelig prostatakreft hos menn . Et høyt nivå av kalsium blod kalles hyperkalsemi og kan skade nyrene og redusere din evne til å absorbere andre viktige mineraler .
Medisinske tilstander

Kalsiumtilskudd kan gjøre noen forhold verre. Diskuter ta kosttilskudd med legen din hvis du har diaré , gastrointestinale problemer , hjerteproblemer, hyperkalsemi , forhøyet kalsium i urinen ( hyperkalsiuri ) , nyresykdom , nyrestein eller hyperparatyreoidisme .