Hvordan rangerer kvaliteten på Vitaminer

Når det gjelder vitamintilskudd , er det lett å gå seg vill i labyrinten av tilgjengelig informasjon . Dessverre , vil FDA bare ta affære når kliniske løyper finner en vitamin farlig . Hvis regjeringen ikke gjennomføre disse studiene , er FDA ikke nødvendig å regulere en urt eller vitamin . Dette gjør det vanskelig for en forbruker å velge en kvalitet vitamin for å forbedre sin livsstil . Et par tips kan starte deg på vei til å gjøre informerte beslutninger neste gang du tenker på å ta et vitamintilskudd . Du trenger
Flaske av vitaminer
Vis flere instruksjoner
en

Undersøk flaske vitaminer for ConsumerLab kvalitetsstempel , som er et lite bilde av et beger med en CL i det . Dette vil fortelle deg umiddelbart hvis supplement har en tilfredsstillende kvalitet vurdering .
To

Søk flasken for de amerikanske Pharmacopeia eller National Formulary Standarder symboler , som vises som USP eller NF , hvis du ikke finner den ConsumerLab symbol. Dette garanterer at et vitamin har sin hevdet verdien av renhet og styrke i sine doser .
3

På Internett , sjekke nettsteder som ConsumberLabs.com eller SupplementWatch.com , som vil fortelle deg om vitamin merkets helsepåstander , vitenskapelig forskning , sikkerhetsnivå og bivirkninger .
4

Se på ernæring etiketten på baksiden av pillen flasken . Legg merke til hvor mange prosent av daglig verdi i en servering av supplement . Dette er basert på en normal 2000 kalorier per dag diett . Ifølge den amerikanske Dietetics Association , så lenge kostholdet ditt er sunt trenger du ikke ett hundre prosent daglig verdi eller høyere i alle vitamintilskudd , så unngå merker som hevder du gjør.