Fakta om Kasein Protein

Protein er byggesteinen av muskelvev . Tilstrekkelig inntak av protein er nødvendig for å bidra til å bygge muskler og opprettholde muskelmasse . Selv om det finnes flere typer protein for å velge mellom, har kasein protein noen unike fordeler å tilby idrettsutøvere, kroppsbyggere og fitnessentusiaster. Identifikasjon

Kasein protein er en type protein som finnes i melk . Av volum, er melk 80 prosent kasein protein og 20 prosent myseprotein. Kasein protein er full av gunstige aminosyrer. Oste er en annen form av kasein -protein. Mange kroppsbyggere og idrettsutøvere fordøye det like før du går i dvale for å gi kroppen protein til å fordøye i løpet av natten .
Funksjon

Kasein protein er forskjellig fra whey protein fordi det er en tregere fordøye protein . Når du inntar kaseinprotein, danner den en gel -lignende stoff i magen som det fordøyer langsomt over en periode på 3-4 timer. Dette resulterer i en jevn frigjøring av proteiner og aminosyrer i løpet av dette tidsrom. Det er mange kasein protein pulver tilgjengelig på markedet som vil gi deg en utmerket kvalitet kasein protein . Disse pulver kan blandes med melk eller vann, og er praktisk å drikke på farten .

Fordeler

kasein protein pulver inneholder høye doser av aminosyren glutamin . Glutamin er nyttig i å bevare muskelmasse , hjelpemidler i muskel restitusjon etter trening og gir immunforsvaret et løft . Fordi kasein er en treg fordøye type protein , er i stand til å bruke den effektivt kroppen .
Whey Protein

Kroppen kan dra nytte av både whey og kasein protein . Whey protein er best forbrukes første om morgenen og rett etter trening . Dette bidrar til å mate musklene og få viktige aminosyrer til kroppen raskt og kan brukes som et supplement til din kasein protein inntak på kvelden.
Advarsel

Høy protein forbruket bør unngås av de som har nyresykdom. Hvis du har noen andre pre - eksisterende medisinske tilstander , er det viktig å sjekke med legen din før du supplere med ekstra proteinkilder .