Magnesium , Kalsium & Sink for Foot Pain

Foten er kontaktpunktet mellom bakken og kroppen. Det består av 26 bein, 33 ledd, 107 leddbånd og 19 muskler . En fjerdedel av bein i kroppen din er i føttene . { ersistent foten smerte kan innebære symptomer på forverret sykdommer som diabetes , bunions , hard hud , ødelagte leddbånd, frakturer, leddgikt og brukne bein . Fot smerte kan også være en følge av mangel på magnesium , kalsium og sink i kroppen. Magnesium For Foot Pain

Magnesium bidrar i assimilering av kalsium . Det er nødvendig ved over 300 enzymer i kroppen . Like viktig som kalsium, magnesium hjelper i kroppen til å forbrenne kalsium og coverts kosttilskudd vitamin D til en aktiv form også . Magnesium -mangel fører til benskjørhet , osteoporose , foten smerte og muskelkramper.
Dosering

En tilstrekkelig magnesium supplement ville være opp til 1000 mg om dagen , og det er bedre absorbert med mat . Dette vil bidra til å lindre foten smerte på grunn av magnesiummangel .
Kalsium

Kalsium bidrar til å opprettholde styrke og tetthet av bein . Dens mangel tvinger kroppen til å trekke på kalsium butikker i bein å opprettholde riktig mengde kalsium i blodet konsentrasjon . Det fører til osteoporose og foten smerte .
Dosering arkiv

mat kilder rik på kalsium inkluderer yoghurt , ku melk , ost og bladbete . Supplement dosering kan variere fra 250 mg til 1000 mg , avhengig av alder .
Zinc

Sink bidrar til å opprettholde et optimalt immunsystem. Mangel på sink kan føre til en ubalanse i immunsystemet, som fører til muskel og foten smerte . Hvis sinknivået er lavt , bør en dose mellom 30 og 45 mg per dag av sink picolinate tas som kosttilskudd. Imidlertid bør det tas under veiledning av en lege .