Bivirkninger av jern piller

Jern er viktig for din helse og velvære , spiller en nøkkelrolle i å sirkulere oksygen gjennom kroppen din . Når jern nivåer er lave , blir cellene fratatt oksygen , noe som gjør at du føler deg svak og utmattet . Det gjør det også vanskeligere for kroppen å bekjempe sykdom . The Institute of Medicine av National Academy of Sciences anbefaler et daglig inntak av jern som strekker seg fra 7 mg for små barn til 27 mg for gravide . Det er best hvis jerninntaket kommer fra mat kilder , men hvis du er gravid , har en diett som er lav i jern , eller har en medisinsk tilstand som forstyrrer jern absorpsjon , må du kanskje supplere med jern piller . Dette kan av og til gi bivirkninger , men. Gastrointestinale problemer

Iron piller kan være tøff på magen . Magesmerter , kvalme og forstoppelse er vanlige bivirkninger . Snakk med legen din om å ta halvparten av anbefalt dosering og jobbe deg opp til en full dose , eller dele pillen i biter og ta det sakte i løpet av dagen . Tar jern piller med mat kan lindre den verste av symptomene .
Mørk avføring

Tar jern piller kan endre farge og konsistens av avføring . Dette er vanlig og ikke en grunn til alarm . Hvis forstoppelse er et problem , spør legen din om å ta avføringsmiddel mens kroppen justerer seg til den ekstra jern .
Hjertesykdom

Forskere har brukt tiår studerer en mulig sammenheng mellom høye jernlagre og hjertesykdom. En 1992 studie ved University of Kuopio , Finland , knyttet høye jernlagre med økt hjerteinfarkt , men nyere studier har gitt motstridende resultater .

Selv om ingen kan endelig si om overflødig jern setter deg på et høyere risiko for hjertesykdom, en 2002 studie fra University of Kansas School of Medicine antyder at å senke dine jernlagre gjennom hyppig , langsiktig blodgivning ikke redusere risikoen for hjerteinfarkt .
Iron Overload

Tar høyere enn anbefalte doser av jern er ikke bra for deg , og kan føre til alvorlige helseproblemer . Siden kroppen din kan ikke effektivt kvitte seg med overflødig jern , kan det bygge opp i organer og vev over tid , øker risikoen for skrumplever og hjertesvikt . Personer med medisinske problemer som krever hyppige blodoverføringer bør være spesielt skeptisk til å ta jern piller .
Overdose

overdoser på jern piller kan drepe deg , og utilsiktede dødsfall har skjedd fra inges så lite som 200 mg jern . Butikkjerntilskuddutilgjengelig for barn og sårbare voksne , og aldri ta mer enn anbefalt dose . Ved mistanke om overdose , ringe Poison Control Center og gå til legevakten .