Hva er behandlingen for vitamin D-mangel

? Vitamin D er nødvendig for å bygge og styrke sunne bein , noe som gjør det til et viktig mineral for å inkludere i en daglig diett eller supplement . Mangel kan være forårsaket av utilstrekkelig soleksponering , mangel på vitamin D- mat i kroppen , eller malabsorpsjon , der kroppen ikke kan ordentlig bryte ned vitamin D. Hvis en person begynner å vise symptomer som hyppig svetting , manglende evne til å konsentrere seg eller irritabilitet , disse kan være tegn på en vitamin D-mangel , noe som kan føre til en tilstand som kalles rakitt . Nivået av mangel bestemmer oftest hvilken type behandling som anbefales . Tilskudd og kosthold

Pasienter med mildere former for vitamin D-mangel ofte er først beskjed om å ta daglige vitamin D-tilskudd . Den anbefalte daglige rasjon ( RDA ) for disse typer kosttilskudd er 5 mikrogram (mcg ) eller 200 internasjonale enheter ( IE) for de i alderen 14 til 50 år; 10 mcg eller 400 IU for de i alderen 51-70 år; og 15 mcg eller 600 IU for de i alderen 71 år og eldre , ifølge Office of Kosttilskudd .

tillegg kan en person ønsker å innlemme sunne kilder til vitamin D i kostholdet sitt , inkludert laks, sardiner , tran , lever , eller befestet melk .
sollys eksponering

en annen måte å øke vitamin D-nivåer i kroppen er å utsette deg selv for tilstrekkelige mengder sollys . Når solens ultrafiolette - B ( UVB ) stråler treffer huden , blir cellene stimuleres til å produsere vitamin D. The Office of Kosttilskudd foreslår å gå ut i solen i 10 minutter om dagen , noe som gir kroppen nok av et løft for å produsere 10 000 IE vitamin D per dag , ifølge US News &World Report .
p Hvis du ikke mottar noen vanlig sollys eksponering i en gitt dag eller uke , bør du snakke med en lege om potensielt øke vitamin D-inntak . The Office of Kosttilskudd anbefaler et nivå mellom 800 og 1000 IU per dag for de som ikke går utenfor .

Reseptbelagte medisiner

de med mer alvorlige former av vitamin D-mangel , slik som rakitt eller ildfaste rakitt , som kan forekomme i barndommen, bør være foreskrevet medisiner, for eksempel en løsning av hydroksylert kolekalciferol , som er en form av vitamin D som kan leveres via et flytende preparat , som er ideell for barn som ikke kan være i stand til å svelge piller . arkiv

Pasienter som får disse typer behandlinger bør observeres nøye for symptomer på vitamin D overdose , som kan inkludere alvorlig hodepine , kvalme eller forstoppelse .