Niacin rensing

niacin ( vitamin B3 ) er et vannløselig vitamin og det vanlige navnet for to forbindelser: nikotinsyre og niacinamide . Den brukes til å senke kolesterolet , detox kroppen og noen ganger til å behandle koronarsykdom. Avgiftning

Niacin hjelper kroppen å skille ut giftstoffer som bygges opp i kroppen og lagres i fettvev . Niacin øker blodstrømmen gjennom arteriene og små kapillærene ved å utvide blodårene . Denne økte blodstrømmen fremmer bedre transport av oksygen og næringsstoffer til de organer og bidrar til å eliminere giftstoffer . Niacin bidrar også redusere symptomer på angst og depresjon .
Dosering

Den foreslåtte niacin rensing dosering er 3000 til 9000 mg fordelt på tre doser i løpet av dagen . Tar siste dose før leggetid vil hjelpe deg å sove uten ubehag . Hvis du tar niacin på tom mage , vil huden rødme vanligvis skje innen 20 minutter . Hvis du tar det rett etter et måltid , kan det ta lengre tid å begynne å ta effekt .
Unngå Ubehag

Niacin rensing kan være ubehagelig , med svette , kløende hud , kortpustethet , rask hjerterytme og svimmelhet . For å redusere ubehag, niacin starte behandlingen med lave doser, og gradvis øke dosen i løpet av dagen . Tar en ubestrøket aspirin 20 til 30 minutter før en dose av niacin kan også bidra til å redusere de ubehagelige virkningene mens ikke forstyrrer fordelene .
Bivirkninger

Niacin inntak har flere mulige bivirkninger. Fordi niacin fremmer en økning i blodstrømmen , noe som fører til at kapillærene å ekspandere , flyter mer blod nærmere til hudens overflate . Dette fører til den karakteristiske spyleeffekt, noe som er en svak rødhet og varme av huden. Flushing vanligvis er mer uttalt i ansikt, hals , ører og underarmer , selv om det kan dukke opp andre steder . En niacin flush ender som regel i ca 10 minutter , selv om å ta større doser eller ta niacin på tom mage vil gjøre det tydeligere og mer langvarige . Flushing er vanlig , men bør ikke være en årsak til bekymring , så det er sjelden skadelig . Kløe huden er også en vanlig bivirkning; som cellene eliminere avfall , produserer de histaminer , som forårsaker kløe . arkiv

Flere alvorlige bivirkninger er diaré , kvalme , oppkast , svimmelhet , tåkesyn , tørr og flassende hud , gulsott og leversykdom. Hvis du opplever noen av disse symptomene etter å ha tatt en niacin supplement , bør du slutte å ta det umiddelbart og oppsøke lege .