Hvordan spise for Alkaline

Spise for alkalisk refererer til et kosttilskudd forsøk på å innføre mer basisk produsere elementer til din diett . Den menneskelige kroppen krever en intrikat balansering av pH -nivå for å forbli sunne . Innføringen av overdreven syredannende matvarer truer denne balansen . Dermed kan alkaliske - forming matvarer dempe helserisikoen forbundet med overdreven kroppslig syre og du kommer tilbake til optimal helse og fysisk ytelse . Du trenger
pH mat diagram
alkaliske - forming matvarer
alkaliske kosttilskudd på
Vis flere Instruksjoner
en

Skille mellom syredannende og alkalisk - forming mat . Den tidligere er ofte brød , melk og andre meieriprodukter , kjøtt og drikkevarer som brus og alkohol . I stedet for å spise for alkalisk formasjon, bør du spise mer grønne grønnsaker sammen med elementer som soya - baserte matvarer , bønnespirerog frøvarianter .
To

Motta alkalisk - syre sammenligning diagram . En av disse, slik som den på balanse - ph - diet.com gir deg en omfattende oversikt over hvilke matvarer for å oppsøke , moderat og unngå . Et diagram som dette kan også kategorisere matvarer inn i typer som grønnsaker , proteiner , korn og frukt , slik at du bedre kan mikse og matche dem til et balansert kosthold og oppskrift ideer .
3

supplere med alkalisk vann . Markedet tilbyr en rekke alkaliske kosttilskudd som du kan legge til vannforbruk . De kommer ofte i dropper flasker og med spesifikke instruksjoner for hvor mange doser du skal ta daglig . Pass på å følge disse instruksjonene til punkt og prikke , og å konsultere legen din før du starter et beslektet diett .
4

gjenkjenne tall . For å representere enten faren eller verdien av ulike matvarer , kan du se en numerisk verdi knyttet til den matvaren som er ledsaget av et pluss -eller minustegn , slik som 26 + eller 6.2 - . Du ønsker å innlemme matvarer merket med de høyeste positive tall å spise for alkalisk . De med negative tallverdier merke matvarer som har en tendens til å være den mest syredannende.