Om flytende protein Kosttilskudd

er flytende proteintilskudd laget for å bistå etter trening muskel utvinning , fremme muskelvekst og erstatte måltider . De viktigste ingrediensene er aminosyrer - for eksempel myse og kasein - som er byggesteinene i protein . Disse aminosyrene er også byggesteinene i muskler i kroppen . Fordeler

Whey protein er raskt fordøyelig og bistår umiddelbar muskel utvinning , mens kasein fordøyer saktere og bistår i langsiktig muskelvekst. Flytende proteintilskudd kan også hjelpe personer som ikke spiser mye kjøtt komme i deres anbefalt daglig inntak av protein .
Typer

mengden kalorier , karbohydrater og fett endringer sterkt. Shakes uten fett eller karbohydrater er konstruert utelukkende som en måte å få mer protein , mens shakes med karbohydrater og fett produseres for pre -workout og post-workout formål .
Misforståelse

Ingen enkelt aminosyre er best . Kroppen trenger alle 20 essensielle aminosyrer bygge muskler . De beste protein shakes vil ha ordet " blanding " på etiketten .
Advarsel

Mest likvide proteintilskudd inneholder melkeprodukter . Les etikettene på flytende proteintilskudd alltid , spesielt hvis du er laktoseintolerante .
Expert Insight

Pass på at etiketten har BCAA sted i ingrediensene . Kvalitet proteintilskudd inneholder forgrenede aminosyrer ( BCAA ) . BCAA inneholder nyttige fordøyelsesenzymerslik at kroppen kan behandle protein mer effektivt.