Amino Acid for muskelvekst

Muskelvekst krever mye mer enn bare å løfte vekter og tilbringe tid i gymsalen . Kroppen din trenger å bli drevet med et næringsrikt kosthold . Uten de riktige komponentene i ditt daglige ernæringsprogram , vil du ved alvorlig hindrer din egen suksess . Aminosyrer er blant de viktigste av disse komponentene. Byggesteinene i protein

Aminosyrer er de molekylære byggesteinene i protein . Mange individuelle aminosyrer blir bundet sammen, og ender opp med å danne en protein tråd . Alle 20 av de ulike aminosyrene kan kombineres i en nær uendelig antall måter å produsere et mangfold av proteiner som finnes i menneskekroppen .
Essential og unødvendige aminosyrer

aminosyrer kan videre brytes ned i to hovedgrupper , essensielle aminosyrer og unødvendige aminosyrer . Essensielle aminosyrer er de som kroppen ikke kan produsere; derfor må du få dem fra kosten fra naturlige proteinkilder . De åtte essensielle aminosyrene er isoleucin , leucin , lysin , metionin , fenylalanin , treonin , tryptofan og valin . Arkiv

unødvendige aminosyrer kan være direkte produseres i kroppen din, eller kan konverteres fra andre molekyler . De 12 unødvendige aminosyrer er alanin , arginin , asparagin , asparaginsyre , cystein , glutaminsyre, glutamin , glycin , prolin , serin , taurin og tyrosin .
Innhenting Amino Acids

Aminosyrer kan brytes ned fra proteinet du spiser , og kan også tas separat som kosttilskudd . Effektiv muskelvekst krever at du spiser omtrent ett gram protein per pund av ønsket kroppsvekt . Dette gir du kroppen din med alle de aminosyre byggesteinene den trenger for å reparere og gjenoppbygge revet muskelfibre .
L - Glutamin

En av de viktigste aminosyrene for muskelvekst er L - Glutamin . Selv om det er en ikke-essensiell aminosyre , blir det ofte tatt i tillegg form . L- glutamin er den mest utbredte aminosyre i musklene. Glutamin har vist seg å bidra til å bygge og vedlikeholde muskelmasse , og kan også bidra til å stimulere utgivelsen av veksthormon .
L - Arginine

L - Arginine er et annet ekstremt fordelaktig aminosyre for muskelvekst. Det er uviktig , men er også tatt i supplement form . Det hjelper stimulerer frigjøringen av veksthormon for å bidra til å øke muskelvekst og restitusjon. Det bidrar også til å øke metabolismen , brenne mer fett i prosessen . Arginin bidrar også til å beskytte mot skader ved å øke kollagen , som er en støttende molekyl for bein , brusk og bindevev .