Natural Urter Diet

Legge naturlige urter til kosthold er en utmerket måte å holde kroppen sunn og kjører etter beste evne . Det er til og med urter som kan hjelpe deg å miste vekt . Det er viktig å diskutere bruken av noen urte tilskudd til kosten din med legen din . Noen urter kan forstyrre visse medikamenter eller bør unngås på grunn av underliggende helsemessige forhold . Legg urter til mat

En måte å legge urter til kosthold er å legge dem til mat. Ifølge Kjemper for Health , Oxford Polytechnic Institute gjennomført en studie som viste at cayenne pepper øker forbrenningen din med 20 prosent . Du kan også være lurt å vurdere å legge rød pepper , ginseng eller sennep til noen av dine retter for noen lignende resultater .
Ta urte kosttilskudd

Du kan også legge til noen urte kosttilskudd som en del av din naturlige urter diett . Psyllium kan legge sårt tiltrengte fiber til kosthold , bidrar til å holde vekten i sjakk , og bidra til å rense kolon . Psyllium kan vanligvis finnes i den lakserende delen av dagligvarebutikker .

Nattlysolje inneholder tryptofan , som forteller hjernen din at du er full , og derfor spiser du mindre . Denne urten kan bli funnet i kosttilskudd delen av de fleste butikker .
Drikk grønn te

The University of Chicago Medical Center fant at en "stor kjemisk komponenten av grønn te forårsaket rotter å miste opp til 21 prosent av kroppsvekten sin . " Også, " American Journal of Clinical Nutrition " gjorde en studie som viser " grønn te har thermogenic egenskaper og fremmer fett oxidation utover det som forklares av koffein innhold . " The University of Maryland Medical Center sier at "en studie bekreftet at kombinasjonen av grønn te og koffein forbedret vekttap og vedlikehold hos overvektige og moderat overvektige individer . " Grønn te har andre helsemessige fordeler også , som for eksempel å bekjempe frie radikaler og høyt blodtrykk .