Hva er Psyllium frø skall

? Psyllium er en ingrediens i mange over-the -counter bulk fiber produkter . Psyllium kommer fra skall av Plantago ovata . Planten vokser hovedsakelig i Pakistan og India . Psyllium frø skall gi mennesker med en rekke helsemessige fordeler ved inntak , som det fremgår av National Library of Medicine ( NLM ) ( se Ressurser ) . Helsemessige fordeler
p Som rapportert av NLM , psyllium frø skall har blitt påvist i en rekke studier for å være effektive i å senke kolesterolet , lindrende vanlige gastrointestinale plager som diaré og forstoppelse og fremme helbredelse av anal sprekker .
Dosering

Psyllium frø skall er vanligvis tatt i bakken eller pulverisert form . Det er viktig å ta hver teskje av psyllium med en full 8 oz. vann for å unngå blokkering av fordøyelseskanalen . Voksne kan trygt ta mellom 10 til 15 g opp til tre ganger daglig .

Bivirkninger arkiv

Blodsukkernivået kan bli berørt når du tar psyllium . Dette tillegget kan ikke være hensiktsmessig for diabetikere . Mild oppblåsthet og kramper kan oppstå når du begynner en psyllium rutine , men som regel er disse symptomene forsvinne uten behandling .
Allergi

Få øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du har problemer puste eller erfaring hevelse i ansiktet ditt når du tar psyllium frø skall . Dette er symptomer på en mulig allergisk reaksjon .
Andre navn

Psyllium frø pille har mange andre navn , noe som gjør det vanskelig for forbrukerne å vite at de har funnet riktig produkt . Se etter etiketter som sier loppe frø , ispaghula skall eller frø , psyllion eller psyllios i tillegg til det vitenskapelige navnet Plantago . Disse er alle synonymer for psyllium frø pille .