Gode ​​oppskrifter for Protein Shakes

Protein shakes er en utmerket måte å konsumere store mengder protein raskt . Frukt , yoghurt og juice kombinasjoner er uendelige . Legge til et snev av isen gir en fin touch til en allerede velsmakende , forfriskende drink . Bruk følgende protein shake oppskrifter for å holde seg frisk og våken mens fristende smaksløkene alt på samme tid . Pineapple lidenskap

Legg åtte gram av ananas juice til blender . Skrell en middels banan og hogge den i fire deler . Tilsett hakket banan til blender med en scoop av vanilje - flavored protein pulver og bland grundig .
Et snev av lav - fett himmelen

Legg åtte gram av isen kald skummet melk til et stort beger . Legg en porsjon vanilje , sjokolade eller jordbær protein pulver . Legg en kopp flavored , fettfattig yoghurt av ditt valg . Raskt røre innholdet til protein pulver er oppløst . Bland drikken til yoghurt er glatt .
En frossen vanvidd

Legg en kopp isbiter til en blender . Deretter tilsettes åtte gram av Tropicana Tropics appelsin , jordbær og banan juice . Legg til to kopper flavored yoghurt for protein . Først velger isen knuse modus på blender og knuse isbiter i mindre biter . Deretter velger blanding modus for å blande alt innholdet sammen . Merk at hvis shake er for tynn , bør du legge til noen flere isbiter . Hvis shake er for tykk , tilsett noen gram av renset vann .
Sjokolade og peanøttsmør galskap

Lag en smakfull , høy - protein shake med sjokolade og peanøtter smør . Legg til en kopp med melk eller vann til et glass med fem isbiter, en kopp naturlig peanøttsmør og en scoop av sjokolade protein pulver . Bland shake grundig slik at peanøttsmør er jevnt fordelt over hele drink . Legg en dobbel skutt av hver ingrediens , bortsett fra isen , for å få den maksimale mengden av protein .
En veganer glede

Veganere kan nyte en soyamelk basert protein shake ved å legge til vanlig, vanilje , jordbær eller sjokolade soyamelk til en blender . Legg til en banan eller to mindre biter av frukt . Legg til en tre eller fire isbiter å tykne . Blend og tjene. Veganere kan også vurdere å bruke ris eller mandelmelk .