High Protein Diet Supplements

De på en høy - protein diett ofte finner det vanskelig å møte sine daglige proteinbehovet ved diett alene . Det er derfor det er protein pulver og diverse andre kosttilskudd utviklet for å gjøre høy - protein livsstil lettere å oppnå. Kasein Protein
p Det er to hovedtyper av protein kroppen kan bruke for energi - myse og kasein . Hver har sine egenskaper , og begge bør bli innarbeidet i en høy - protein diett , men reglene kan være forvirrende om å bruke til hvilke tider , eller hvorfor begge typer er compulsory.Casein er en type protein som finnes naturlig i melk . The protein pulver du kjøper i butikken har blitt separert direkte fra melk , så du trenger ikke bekymre deg for at du kjøper noe usunt eller unaturlig når du plukker opp et kar eller flaske kasein . Egenskapene for kasein er slik at legemet tar lang tid for å full fordøye det , som frembringer en langsom, jevn stråle av aminosyrer i blodet damp over en syv timer . Det betyr at når du spiser en shake som inneholder kasein , er kroppen din fremdeles høster fordelene nesten en halv dag senere . Dette resulterer også i den enkelte følelsen "full" for lenger , minkende mat krav og sjansen for at man vil binge på en " jukse " mat . Så når er den beste tiden å ta kasein protein ? Rett før sengetid , og i løpet av noen andre måltid med unntak av frokost eller rett etter trening - . To ganger om dagen når vi ønsker rask måltid absorpsjon
Whey Protein

og for at rask absorpsjon , vender vi oss til vår andre proteinkilde. Myse er et protein som også er avledet fra kumelk , men det er der likheten mellom det og kasein ender . Whey er yin til kasein yang , og hvor kasein er saktevirkendeog reservert , er whey raskt fordøyd av kroppen og raskt omdannes til energi nyttig for muskelbyggendeformål eller generelle behov kroppen . Så vi ønsker å få en sunn dose av whey protein i systemet vårt når kroppen trenger en rask pick - me-up av drivstoff for å bli revitalisert . Og den beste tiden for at er etter frokost , til umiddelbart å drivstoff kroppen etter åtte timer med fasting; og etter en treningsøkt , for å fortelle at kroppen slutter å bryte ned muskelvev og begynne å gjenoppbygge den på nytt . Forbruk av myse på disse tider vil føre til bedre kroppssammensetning , mer energi og bedre utvinning fra utmattende treningsøktene .

Superfood arkiv

Andre tilskudd også er nyttige for noen på en høy - protein diett . For eksempel kan du være på jakt etter en snarvei som vil tillate deg å få den anbefalte daglige tildeling av frukt og grønnsaker med minimalt stress . Det er der kosttilskudd, slik som Superfood kommer i. Det er blant mange produkter på markedet som hensikt å fungere som en frukt -og grønnsaks erstatning . Som nevnt i produktinformasjonen , er ett scoop tilsvarer flere porsjoner av et utvalg av frukt og grønnsaker , noe som gjør det til et godt tillegg til en diett hvor næringsinntak kan ellers være mangler .