Hva er Omega 3 Fish Oil bra for

? Historisk brukes til å behandle leddsmerter og forkjølelse , fiskeolje voksende rykte utvider til behandling av hjertesykdom og psykiske lidelser . Omega - 3 rolle i hjertesykdommer er for tiden under nærstudie , og American Heart Association anbefaler å legge fisk og fiskeoljeri kostholdet for optimal hjerte helse . Voksne og barn psykiske lidelser er et annet felt hvor omega - 3 fiskeolje er å få anerkjennelse som en positiv behandling . Fish Oil

Fiskeolje er avledet fra fettvevet i fet kaldt vann fisk . I de tidlige dagene av fiskeolje forbruk , ble tran inntas som en behandling for forkjølelse og leddsmerter . Behandlingen ble funnet å være effektiv , men den tykke og sterkt luktende , mørkt stoff var vanskelig å svelge. Moderne fiskeoljer er raffinert for å øke nivåene av omega - 3 langkjedede fettsyrer og reduserer faren for kvikksølvforurensning .
Properties

Omega - 3 fiskeolje inneholder langkjedede fettsyrer dokosaheksaensyre ( DHA) og eikosapentaensyre (EPA) . DHA , i særdeleshet, er funnet å forbedre utviklingen av hjernen og nervesystemet hos spedbarn. Både EPA og DHA bidrar til å redusere utviklingen og risikoen for hjertesykdom ( se referanser ) .
Hjerte

The American Heart Association anbefaler å legge oljerike fisk i kostholdet minst to til tre ganger i uken . Ikke bare fisk er en god kilde til protein , er det høy i langkjedede omega - 3 fettsyrer . Omega - 3 fettsyrer kan bidra til å forebygge , og behandle , plutselig hjerte slag . Forbruker fisk eller fiskeolje kosttilskudd , kan senke blodtrykket, redusere vekst av aterosklerotisk plakk , redusere triglyseridnivåer , og redusere risikoen for arytmier ( se referanser ) .
ADHD

fiskeolje blir brukt for å behandle affektive lidelser som voksen depresjon og angst. I økende grad er fiskeolje blir studert som en behandling for barn med autisme , dysleksi og ADHD ( ADHD ) . Lave blodnivåerav DHA funnet hos barn med ADHD har bedt studier for å teste sammenhengen mellom DHA mangel og ADHD . Ifølge Paul Montgomery , forfatter av den britiske Oxford - Durham studie publisert i tidsskriftet Pediatrics i 2005 , forbedret fiskeolje barnas evne til å konsentrere seg og holde på oppgaven ( se referanser ) .
Hensyn

Når du tar en fiskeolje supplement , er noen advarsler rådet . Kvikksølv toksisitet kan unngås ved å forbruke renset farmasøytisk grad av fiskeolje. Høye doser av fiskeolje kan forårsake overflødig blødning ved tynning blodet og hindrer koagulering . Det anbefales å unngå høye doser av fiskeolje før operasjoner . Andre effekter av høy dosering kan inkludere urolig mage og kvalme .