Bivirkninger av probiotiske kosttilskudd

Probiotika synes å være overalt , i ditt barns sugerør , i yoghurt og i kosttilskudd . The World Health Organization og Food and Health Organization av FN definerer probiotika som levende mikroorganismersom , når gitt i riktige mengder , vil være gunstig for verten . Mikroorganismer er små levende organismer slik som gjær , bakterier og virus som bare kan sees under et mikroskop. De ligner på bakterier som finnes i magen . Historie

Noen probiotika kan dateres tilbake til antikken . Mange kulturer gjort fermenterte produkter og meieriprodukter. Noen matvarer som inneholder probiotika er yoghurt , miso , soya og gjæret og ugjærede melk .
Bivirkninger

Probiotiske kosttilskudd kan ha milde til alvorlige bivirkninger . Ifølge MedicineNet.com , en WebMD området , de fleste bivirkningene gjelder magen , inkludert gass og oppblåsthet . En person som har underliggende helseproblemer som tar probiotiske kosttilskudd kunne lide en infeksjon og kan trenge legehjelp eller antibiotika for å rydde opp . Probiotiske kosttilskudd kan også føre til usunn metabolske aktiviteter , for mye stimulering av immunsystemeteller genoverføring , som er innsetting av genetisk materiale inn i en celle .
Expert Insight

Ernæringsfysiolog Christine Avanti mener at hvis det oppstår et problem mens du tar probiotiske kosttilskudd , bør du lytte til kroppen din og slutte å ta dem . Hun mener at mange probiotiske kosttilskudd ikke overlever godt og vil ikke gjøre noe godt . Etter den tid probiotiske kosttilskudd er fordøyd , organismene dør før de selv treffer fordøyelseskanalen , noe som gjør det vanskelig å avgjøre om de gjorde noe bra . Avanti antyder også spise probiotiske matvarer, for eksempel bananer . Det er mange matvarer med levende mikroorganismer, slik som yoghurt , som har vært brukt i mange år uten noen helsemessige bekymringer .
Hensyn

Kathleen Zelman , en WebMD ekspert , advarer kjøpere når du kjøper probiotiske kosttilskudd at det amerikanske Food and Drug Administration ikke regulerer produksjonen av kosttilskudd . Når du kjøper yoghurt for probiotika , yoghurt bare med etiketter som sier at de inneholder levende og aktive kulturer inneholder probiotika . Yoghurt har ingen negative bivirkninger og er en trygg og sunn måte å legge til probiotika i kostholdet ditt .
Konklusjon
p Det har ikke vært skikkelig studier gjort til bestemme bivirkninger av probiotiske kosttilskudd . Medicinenet føles det må være mer vitenskapelig kunnskap om probiotiske kosttilskudd om sine fordeler og riktig bruk . Det er ikke en god idé å la små barn eller eldre voksne til å innta probiotiske kosttilskudd på grunn av lavere immunforsvar .