Bivirkninger av konjugert linolsyre

Konjugert linolsyre ( CLA ) er en ikke-essensiell fettsyre først og fremst funnet i kjøtt og meieriprodukterfra drøvtyggere . Det er antatt å ha antioksidant og anti - kreft egenskaper , og er også antatt å redusere kroppsfett og øke muskelmasse . Kenguru kjøtt anses å ha den høyeste konsentrasjonen av CLA . I USA er biff den største kilden til CLA , og gress - matet biff har 300 prosent til 500 prosent mer CLA enn korn - matet . Egg er også en god kilde til CLA . CLA er ansett for å ha mange helsemessige fordeler , og den eneste konsekvent rapportert bivirkning er mild gastrointestinal ubehag ved å ta det . Imidlertid har det vært studier som tyder CLA kan også ha alvorlige bivirkninger , spesielt hos personer med diabetes og metabolsk syndrom . Insulin Resistance og lav HDL i Human Studies

I en 2002 studie av overvektige menn med tegn på metabolsk syndrom , viste CLA tilskudd en reduksjon i kroppsfett og vekt, men også viste en økning i insulinresistens og blod sukker , og en nedgang i HDL ( godt kolesterol ) nivåer . Selv om denne studien illustrerer alvorlige bivirkninger av CLA tilskudd, illustrerer det de effekter innenfor en spesiell befolkningen. Hvorvidt CLA ville ha samme virkning på hanner vektige uten diabetes og /eller tegn på metabolsk syndrom gjenstår å se . Men en 2003 studie i mus viste lignende resultater .
Insulinresistens hos mus studier

Mus ble delt inn i to ulike grupper . En gruppe ble foret med en CLA- rik diett i 4 uker , og deretter matet en CLA- fri diett i ytterligere 4 uker. Den andre gruppen hadde en CLA -diett for to uker , deretter en diett med CLA i ytterligere to uker . I løpet av denne perioden , ble noen av musene også gitt injeksjoner av en anti- diabetes medikament for å øke insulin sensitivity.The første gruppe mus tapt betydelige mengder av fett , men fikk store mengder fett i leveren og erfarne insulinresistens . Når CLA ble fjernet , dyrene gått opp i vekt , men nivåene av fett i leveren dropped.The mus som ble gitt den anti - diabetes stoffet ikke gå ned i vekt , men også gjorde ikke blitt insulinresistente .

kroppsfett nivåer i rottestudier

rotta studien brukte rotter spesielt avlet for å få vekt . Rottene ble matet en fettrik diett i 4 uker . Så , for de neste fire ukene , ble halvparten av rottene gitt en lav - fett diett med CLA tilskudd . De resterende rotter hadde en lav - fett diett uten CLA . Tillegget ikke forårsake fett tap , men overflødig fett ikke akkumuleres i leveren , heller.
Motstrid Studier

Selv om alle de ovennevnte studiene skulle tilsi at tap av kroppsfett med CLA fører til en økning i leverfett, ingen av de inkluderte studiene øvelsen som en komponent , og mange av studiene fokuserte på spesielle populations.A 2007 studie på friske overvektige individer viste en nedgang i kroppsfett , en økning i lean mass og ingen reduksjon i HDL nivå . En 2008 studie hos friske menn viste ingen negativ effekt på HDL nivå , insulinfølsomhet eller blodsukkernivået.
Konklusjon
p Det er studier som viser redusert HDL og insulinresistens som potensielle negative effekter av CLA . Men fordi disse studiene ble utført på spesielle pasientgrupper , er det ikke klart om de samme effektene er tilstede i overvektige , men ellers friske populasjoner . De negative effektene av CLA kan være relatert til CLA generelt eller til den fysiske tilstanden til personen som tar CLA , og beløpet som tas . For disse grunner , folk vurderer CLA tilskudd, spesielt de med diabetes og /eller metabolsk syndrom , bør konsultere sine leger og overvåke blodnivåer.