Hva er kolin Citrate

? Kolin citrate er en type tilskudd som kombinerer både kolin og citrate å tillate for optimal kropp og sinn ytelse . Kombinasjonen sies å øke magnesium uptake og er utviklet for personer som lider av lidelser som påvirker dette kroppen fungerer så godt som andre medisinske tilstander . Produsenter av kolin citrate inkluderer 1Fast400 , Freeda Kosher og Perque . Funksjoner

cholin citrate produsenter hevder at kosttilskuddet kan hjelpe kroppen å fullføre mange viktige funksjoner . Dessuten hjelper bedre bevegelighet og koordinasjon , har choline citrate den antatte evne til å forbedre en persons hukommelse og kognitiv funksjon . Dette er spesielt tydelig i eldre personer med risiko for hukommelsesforstyrrelser. Kolin hjelper kroppen i metabolizing kolesterol og fett .
Fordeler

Produsenter hevder at personer med visse medisinske lidelser kan ha nytte av å bruke en choline citrate supplement . Dette inkluderer pasienter med fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom som ikke kan behandle magnesium og kalsium ordentlig . Det er også anbefalt av forhandlere til Alzheimer- pasienter og de ​​med Parkinsons sykdom . Tillegget er også anbefalt til idrettsutøvere siden fysisk anstrengelse kan utarme kolin butikker . Med kolin citrate , kan du erstatte kroppens tap choline og føle revitalisert .
Størrelse

Hver produsent vil trolig anbefale en annen dosering for choline citrate bruk . I gjennomsnitt vil 250 til 1000 mg per dag må inntas for å være effektive . Ved å ta mer enn 1 000 mg per dag , er du i fare for å oppleve bivirkninger , som for eksempel muskelstivhet og hodepine . Kolin citrate er tilgjengelig i flytende og tablettform . Det anbefales at du tar tilskudd med kroppen mat og vann .
Hensyn

Mange produsenter anbefaler kolin citrate til kvinner som er gravide siden kolin er i bruk under graviditet . Imidlertid er det svært viktig at du snakker med legen din før du tar kolin citrate mens gravid eller ammer . Det har ikke vært nok bevis samlet på de positive eller negative effekter av kolin på fosterutviklingen .
Advarsel

Ingen av påstandene kolin citrate produsenter har blitt evaluert av Food and Drug Administration . Du bør snakke med legen din før du tar kolin citrate eller hvis du har noen bivirkninger fra supplement .