Tran &Fish Oil Heath fordeler for kvinner

Når det gjelder sunne kosttilskudd for kroppen , er fiskeolje i forkant . Dette er særlig tilfelle for kvinner. Selv om den grunnleggende vitamin -og ernæringsmessige behov er den samme som for menn, er deres biokjemiske sammensetningen forskjellig . Dette kan gjøre fiskeoljer et velkomment tillegg til sitt daglige kosthold plan . Betydning

Fiskeolje og tran har den essensielle fettsyren omega 3 , men bare tran har vitamin D i det . Dette er viktig fordi vitamin D forebygger metabolsk sykdom og visse typer kreft .
Funksjon

En av de viktigste funksjonene til fisk og tran er å balansere ut omega fett forholdstall . Den amerikanske kostholdet generelt er for høy i omega - 6 fettsyrer .
Graviditet

Ifølge Mayo Clinic , supplere med fiskeoljer etter 22. uke av svangerskapet er gunstig for mor og foster .
PMS
p Det er en tilstand som kalles dysmenoré som er preget av smertefulle kramper . Dette er vanligvis forårsaket av en ubalanse i fettsyre forholdstall . Fiskeoljer kan hjelpe motvirke denne ubalansen .
PCOS

Noen kvinner lider av en tilstand som kalles PCOS , eller polycystisk ovariesyndrom . Denne tilstanden fører til uregelmessige perioder og dannelse av små væskefylte cyster på eggstokkene . Fiskeoljer kan bidra til å redusere disse symptomene .
Betennelse

tran og fiskeolje er både gunstig for å redusere betennelse . Når de blir tatt , blir de forvandlet til molekyler som bekjemper betennelsesceller .
Hensyn

Når du tar fiskeolje kosttilskudd , ta hensyn til kvalitet og hvor de kommer fra . Bruk alltid olje tilskudd av fisk som kommer fra kalde farvann . Disse vil ha en lavere kvikksølvinnhold.