Hvordan spise sunt med enzymer og probiotika

Det er to nye ord i sunn -spising og vekttap verden . Disse ordene er enzymer og probiotika , og spise et sunt kosthold krever litt av begge deler . Du trenger
Probiotiske - rik mat
Kosttilskudd på
Vis flere Instruksjoner

en

Forstå en probiotiske , som er en sunn organisme som lever i fordøyelses kanalen hos mennesker . Økende disse organismene er antatt å ha gunstige helseeffekter på menneskekroppen .
To

Få nok probiotika , som er målt i kolonidannende enheter ( CFUs ) . Avhengig råd fra din lege eller hvor mye støtte du ønsker å gi kroppen din , de probiotiske nivåer som brukes for tilskudd varierer fra 250 millioner CFUs til 2 milliarder CFUs eller mer.
3

Velg mat . Probiotika er levende . Det er ingen vei rundt det . Når jeg prøver å øke forbruket av denne levende organisme , er det viktig å konsumere en sunn kilde til probiotika som er sunn og trygg . Mange meieriprodukter inneholder en lactobaccilus , eller meieri organisme , men det beste valget for tilskudd er ofte i kapselform .
4

Vær oppmerksom på interaksjon med enzymer . Det er enzymer i visse matvarer som kan hindre de probiotiske organismer ikke fester seg til veggene i tarmen . Ulike probiotika har ulike forslag til forbruk . For å minske samspillet mellom probiotika og enzymer , velge et produkt som kan tas ved sengetid uten mat .