Hvordan lage en før sengetid Protein Shake

Tren sent på kvelden, og ønsker å sikre at du får nok protein for å hjelpe muskelen vokse mens du sover ? Gjør dette deilig oppskrift , og du vil være godt å gå hva du trenger
Blender
Vann
Ice
Whey Protein
Melk
Peanut Butter på
Vis flere instruksjoner
en

Ta en blender og sette fire eller fem isbiter i det
to

Hell åtte gram av melk i blenderen . Husk at generelt melke høyere i fett har mer protein .
3

Legg en teskje av peanøttsmør til blender . Jeg anbefaler naturlig peanøttsmør som det har ingen sukker eller trans fett
4

Legg en scoop av protein til mix . Optimum Nutrition 100 % Whey Protein er en flott smaker og økonomisk valg . Den sjokoladesmak smaker godt med peanøttsmør
5

Blend sammen i 10-15 sekunder , og deretter tjene og nyte