Forskjellen mellom Soy Protein & Whey Protein

Komme protein i kosten kan være vanskelig , med mindre du spiser kjøtt . Whey protein og soya protein er både vegetariske alternativer som er høy i protein . Hver type protein kan bli funnet i supplement form , og blir ofte brukt av kroppsbyggere eller andre enkeltpersoner for å øke muskelmasse . For å finne ut hvilken type protein er best for dine behov , er det godt å vite forskjellen mellom dem . Kilder

Soy protein kommer fra soyabønner anlegget . Whey protein er avledet fra melk. Strenge vegetarianere som ikke drikker melkeprodukter eller folk med melkeintoleransekan ønske å velge soyaprotein .
Fytoøstrogener

Soyaprotein inneholder fytoøstrogener , som øker mengden av østrogen i legemet . Fordi bygge muskler er sperret i noen grad av østrogen , det er noe uenighet om hvorvidt kroppsbyggere bør unngå soya ( se Ressurser ) .
Metabolism

Whey er mer raskt brytes ned og benyttes av kroppen enn soyaprotein( se Ressurser ) .
Kvalitet

soya har en bedre balanse av aminosyrer og regnes som en høyere kvalitet protein enn whey .
Helsefordeler

Soyaprotein har den ekstra helsegevinst av å redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer , lavere kolesterol , og redusere risikoen for flere kreftformer ( se Ressurser ) .
Cost

Whey protein er generelt dyrere enn soyaprotein .