Fiber Drikk Benefit

Fiber er en viktig del av et sunt kosthold , som finnes naturlig i frukt, grønnsaker , hele korn, nøtter og bønner . Fiber drinker gi en praktisk måte å øke nivået av fiber i kosten . Typer av Fiber

Løselig fiber oppløses i vann for å bli en gel - lignende stoff . Uløselig fiber ikke oppløses i vann og er ikke fordøyd .
Fordeler med Fiber

Løselig fiber bidrar til å redusere kolesterol og blodsukker . Uløselig fiber hjelper fordøyelsessystemetkjøre jevnt for å forhindre forstoppelse .

Fordeler med Fiber Drinks

Fiber drinker kan gi lignende fordeler av naturlige kilder til fiber . Ifølge uttalelser arkivert med Food and Drug Administration , en fiberdrikk " bidrar til å fremme regularitet , bidrar til å gi en følelse av fylde som hjelper dempe appetitten , og inneholder en kombinasjon av fiber designet for å støtte tarmfunksjonen , eliminere avfall og bidra til å opprettholde kolesterolnivået som er allerede i normalområdet . "
Safety of fiber Supplements

The Mayo Clinic rapporterer at " det er ingen bevis for at langvarig bruk av fibertilskudd --- slik som metamucil , konsyl eller citrucel --- er skadelig . " Som med alle kosttilskudd endring , evaluere dine valg med legen din .
Advarsel

Øke nivået av fiber i kostholdet ditt gradvis over en måned . Hvis du øker det for fort du kan oppleve kramper , gass eller oppblåsthet . I tillegg bør du drikke mye vann , slik at løselig fiber kan oppløses og brukes av kroppen din .