Hva er forskjellen mellom forbrenning og Fett forbrenning ?

En kalori er en enhet av energi . Den måler energien maten gir til kroppen din . Når du brenner kalorier , bruker vi opp disse energiene som stammer fra mat og dermed hindre overflødige kalorier fra å slå til fett . Betydning

Når du trener , forbrenner kroppen kalorier fra fett . Men det brenner kalorier fra karbohydrater og protein . Det er ikke mye du kan gjøre for å isolere fett du brenner , men du kan øke din fettforbrenning når du intensivere treningsøktene dine . Jo mer intens trening din , jo flere kalorier vil du forbrenne fra alle kilder , inkludert fett .
Size
p Det er 3500 kalorier per kilo kroppsfett , betyr dette at du må forbrenne 3500 kalorier mer enn du forbruker for å gå ned i at man pund. Den kalorier du brenner kan ikke være alt fra fett . Men jo mer du forbrenner i løpet av en periode, mengden fett blir brent vil også øke .
Misforståelse
p Det er mange påstander om at hvis du holde seg innenfor sonen for fettforbrenning , eller lav - intensitet trening , vil du forbrenne mer kalorier fra fett i stedet for karbohydrater og protein . Selv om det er sant at kroppen din forbrenner en høyere prosentandel av kalorier fra fett ved lav intensitet treningsøktene , vil din totale gevinst på kalorier brent fortsatt være mye lavere i forhold til høyere intensitet øvelser . Forbrente kalorier fra fett vil alltid øke med intensiteten i din fysiske aktivitet .
Vekttap

Å miste vekt fra fett , må du forbrenne mer kalorier enn du spiser . Hvis du reduserer mengden fett du spiser fra kostholdet og spise sunnere mat valg , så vil det være mye lettere å opprettholde vekten mål .

Hensyn

Tenk gjør styrketrening som en del av din trening diett . Styrke øvelser er nyttig hvis du prøver å gå ned i vekt og forbrenne mer calories.According Mayo Foundation for medisinsk utdanning og forskning , muskelvev forbrenner mer kalorier enn fett vev , og på grunn av dette , er muskelmasse en viktig faktor i vekttap .