Body Composition &Diet

med fedme på vei oppover , har det aldri vært viktigere å ta en interesse i din helse . Regelmessig mosjon og et godt kosthold er svært viktig å opprettholde en sunn livsstil , som er å vite din kroppssammensetning prosent . Definisjon

Kroppssammensetning er forholdet mellom lean body mass til kroppens fettmasse . Muskelmassen består av ben , muskler og organer. Kroppsfettmassebestår av essensielle fett og lagret fett . Den menneskelige kroppen trenger visse fettstoffer å arbeide og opprettholde kroppstemperaturen , men når den har mer fett enn den trenger , lagrer den det .
Measuring Body Composition

bioelektriske Impedans Analyse måler kroppssammensetning ved å måle hvor lang tid et elektrisk signal tar for å passere mellom to håndholdte elektroder. Hvis du har mye lagret fett , vil signalet gå tregere. Voksne menn og kvinner skal ha prosenter mellom 13 og 17 og 20 og 25 , henholdsvis .
Påvirker av Diet

å få eller opprettholde en ideell kroppssammensetning prosentandel, er et godt kosthold viktig . Du må finne den rette balansen mellom kalorier forbrukes og brent . Regelmessig mosjon er viktig for å få og opprettholde en god del; aerob trening etterfulgt av styrketrening vil hjelpe deg å opprettholde en ideell andel .