Hvordan kontrollere Appetite

Det kan være veldig frustrerende når du prøver å gå ned i vekt . Uansett hva du gjør, du bare ikke kan slutte å tenke på mat , og det virker som om du spiser hele tiden . Ikke få panikk , med en liten bit av selvkontroll , vil du ha din appetitt temmet på et blunk . Instruksjoner
en

Drikk rikelig med vann . Når magen knurrer du alltid tror det er for mat . Mesteparten av tiden er det kroppen din forteller deg at du trenger vann . Vann er et fantastisk verktøy i Ardenneroffensiven . Det fyller deg opp og er kalorifritt . Å drikke et stort glass vann før eller under våre måltider kan fylle oss opp slik at du ikke overspiser .
To

Spis sakte . De fleste mennesker spiser så fort at kroppen ikke har tid til å gi deg beskjed når du er full. Spise sakte vil gi deg tid for maten å fordøye og dermed fyller du opp med mindre mat .
3

Hold opptatt . Trening , lese en bok eller se en film . Gjør noe du liker å holde tankene bort fra mat .
4

Spis mindre, hyppigere måltider . Spis 05:56 små måltider om dagen i stedet for tre store måltider . Dette vil redusere trangen til å snack så mye .
5

Puss tennene . Det kule minty smak i munnen vil avskrekke deg fra å gripe en matbit . Ikke bare fordi tennene føler fin og ren , men fordi maten ikke bland godt med tannkrem !
6

Fyll opp på fiberrike grønnsaker og frukt . Fiber gjør at du føler deg mettere lengre tidsperiode .