Hvordan å gjøre øvelser med en baby

Finne tid til å trene når du har en baby kan virke som en umulig oppgave . Hvis du trener med babyen din da ditt treningsprogram vil gå glattere . Babyen har det gøy mens du komme i form . Du trenger ikke å bekymre deg for at barnet gråt og avbryte treningen . Instruksjoner
en

Ligg flatt på ryggen din og plukke barnet opp . Hold barnets overkropp og sakte senke barnet mot deg . Sakte presse babyen opp igjen , helt strekker armene . Denne øvelsen fungerer armene og brystet . Gjør denne øvelsen med babyen ekstra spesielt ved å snakke med ham og gi ham kyss når du senker ham mot deg .
To

Plukk opp babyen med ansiktet ned på leggen med hodet litt forbi knærne . Hold babyens hender og sakte hvile slik at du ligger helt flatt . Holde bena parallelt med gulvet , løfte dem og bringe dem til magen din . Gjør dette sakte og holde tak i babyens hender til alle tider . Gjør denne øvelsen med babyen din fungerer lårene og magen .
3

Hold babyen din mens du gjør knebøy . Hold ham tett og sakte knebøy så langt du kan, deretter stadig bringe deg tilbake opp . Hans vekt vil legge motstand til knebøy , noe som gjør dem mer effektive .
4

Sett babyen i en bæresele og gå en tur . Den ekstra vekten gjør turen mer effektiv . Pass på å bruke solkrem på hans sarte huden .