The Effects of Long - Term Slanking

Det er vanskelig å ignorere reklame og TV-programmer som forteller deg tynnere er bedre . Men å miste vekt er ikke noe som skjer over natten , og holde den av kan være en fulltidsjobb . Hva folk flest ikke vet er at langvarig slanking kan ta en alvorlig toll på kroppen din . Kjenne de langsiktige effektene før du starter en diett kan være forskjellen mellom å opprettholde god helse og åpne deg opp til en rekke helseproblemer . Ernæringsmessige mangler

Dietter kan kreve at du begrense kalorier ved å begrense eller forby visse matvarer eller matvaregrupper . Over en lang periode av tid kan dette føre til en mangel på næringsstoffer som kroppen din trenger . Ernæringsmessige mangler som kan utvikle omfatter vitamin B-12 , jern, kalsium, kalium og natrium. Ifølge Epigee , kan du bli blodfattig over tid som følge av en mangel på jern . Du kan få osteoporose og erfaring benbrudd som følge av for lite kalsium , og mangel på kalium og natrium kan føre til hjerteproblemer .
Yo -yo slanking

Crash dietter lovende raskt vekttap ved å frata deg av kalorier lærer kan føre til usunne matvaner . Raskt vekttap røyter hovedsakelig muskel og vann som lett kan gjenvant så snart du begynner å spise normalt . I det lange løp , kan du ende opp i en yo - yo slanking syklus hvor du miste og gjenvinne vekt igjen og igjen . Ifølge US News and World Report , kan yo - yo slanking føre til metabolske og kardiovaskulære lidelser som diabetes og høyt blodtrykk .
Bulimia nervosa

Bulimia nervosa er en spiseforstyrrelse som er en annen effekt av langsiktig slanking . Ifølge Helpguide.org , svært strenge dietter er mer sannsynlig å utløse bulimi . Røttene til bulimi er satt når du blir besatt av mat dine strenge diett forbyr . Frata kroppen av disse matvarene resultater i kraftige cravings du til slutt kan gi etter for . Hvis du binge på den forbudte maten , skyldfølelse og fiasko snart følge som kan presse deg til å kaste opp maten i et forsøk på å få kalorier ut av kroppen din . Bulimi kan alvorlig påvirke din helse og sette deg i fare for nyresvikt , uregelmessig hjerterytme og med død .
Hud , hår og negler Problemer

din fysiske utseende kan også lider som et resultat av langsiktig slanking . Mange matvarer du begrenser når kosten inneholder vann og fett . Når du ikke hydrat kroppen din tilstrekkelig, eller gi det fettet den trenger for å fungere , kan huden din blir tøffe , håret kan bli tørt og begynner å falle ut , og neglene kan bli sprø . Drikke mye vann , noe som øker fettinntaket , og spise frukt og grønnsaker kan bidra til å løse disse problemene .