Liste over Thermogenic Frukt og Grønnsaker

thermogenic , eller varmegenererende matvarer er lav i kalorier, men krever betydelig energi å fordøye , og dermed øke stoffskiftet når du spiser dem . Siden en høyere metabolisme forbrenner mer energi, kan termogenetisk matvarer hjelpe til med vekttap og kan være innarbeidet i mange diett planer. Kaloriene kommer fra fett, proteiner og karbohydrater . Fett er de minst termogenetisk matvarer, og proteiner som er mest . Noen karbohydrater - som frukt og grønnsaker - er moderat thermogenic . Brokkoli

Brokkoli er en lav - kalori grønnsak som er pakket full av både kalsium og fiber . The fiber i brokkoli krever energi for å fordøye ; Imidlertid , har det liten kaloriverdi . Spis brokkoli rå eller i wokretter og gryteretter .
Grapefrukt

lav i kalorier , er en grapefrukt en av naturens mest thermogenic frukter . I motsetning til enkelte andre frukter , har grapefrukt et naturlig lavt sukkerinnhold og kan hjelpe til bokstavelig talt å løse opp fett og kolesterol .
Cayenne og andre varme Peppers

Hot Peppers ha en naturlig varme krydder som produserer et termoeffekti legemet og dermed høyne metabolismen . Som dietter som anbefaler kanel og andre krydder for denne svært grunn , vil chilipepper også sparke stoffskiftet til handling .
Epler arkiv

Epler er lave i kalorier og naturlig sukker , med en stor dose av fiber i hver porsjon. Både hud og kjøtt i et eple å rense fordøyelsessystemetog brenne kalorier gjør det. Pure eplemos kan erstatte hele epler
Kål
p Det er en grunn til at kål kan føre til tarmgass- . Det setter fordøyelsessystemettil å fungere. Folk som spiser kål regelmessig har en lavere forekomst av tykktarmskreft enn andre. Du kan spise kål dampet eller rå i salater eller coleslaw .
Selleri

Den eldgamle diett stift , er svært lav i kalorier og høy i fiber selleri . Faktisk , selleri krever mer energi til å fordøye og absorbere enn det gir kroppen. Dermed er det den perfekte maten for dem på en termogenetisk diett .
Sitroner

Som grapefrukt , syre i sitroner hjelper rev opp metabolismen . Sitroner er naturlig lav i kalorier og gi masse vitamin C. Klemme sitronsaft i vann og andre drikker kan være en enklere måte å konsumere frukt enn bare å spise det .