Hvordan kan jeg finne en god Diagram av en 1800 Calorie Meal Planner

? Det er mange diagrammer på markedet for lav - kalori spising , men vær forsiktig når du velger en, som de beste diagrammer er vanligvis laget av en profesjonell . Profesjonelle ernæringseksperter er sannsynlig å inkludere alle matvaregrupper og fremme sunt kosthold som fremmer vekttap . Kalorifattig måltid planer bør ikke bare omfatte ideer til velsmakende måltider , men bør utgjøre snacks mellom måltidene . Når du følger en lav - kalori diett , er det viktig å spise små mengder mat ofte i stedet for store mengder en gang eller to ganger daglig . Du trenger
datamaskin
Bibliotek på
Vis flere instruksjoner
Finne en 1800 - kalori Meal Planner
en

Type " 1800 calorie måltid planner" i søkemotoren på datamaskinen . Bla gjennom alternativene , og velg en nettside som fremmer sunne matvaner . Sunne matvaner inkluderer velbalanserte måltider som ikke mangler i en bestemt matvaregruppe , for eksempel frukt eller grønnsaker .
To

Dobbeltklikk på valg, for eksempel resultater oppført under nettsteder som Lev Strong , Endre Livet med diabetes , eller My Food Diary . Det er best å finne flere ressurser til å få en bedre forståelse av riktig ernæring når du starter en ny diett plan , spesielt en lav kalori diett .

Nettstedene du velger bør gi eksempler på sunn mat og riktig beløp for forbruk . Disse kildene skal gjøre deg i stand til å lage ditt eget måltid plan modellert ut av eksempelplanene. Vær forsiktig når du oppretter din egen plan for ikke å utelate noen bestemt matvaregruppe .
3

Besøk ernæring eller spise sunt delen av ditt lokale bibliotek . Bøker eller tidsskrifter kan ha artikler eller måltid planer som vil være i overensstemmelse med 1800 - kalori måltider . Også , kan helse-butikker eller nettsteder selger bøker som faller i bestemte kosttilskudd restriksjoner og lav - kalori diett .
4

Ta kontakt med en ernæringsfysiolog . En ernæringsfysiolog vil være i stand til å gi retningslinjer og råd om hvordan å følge 1800 - kalori måltid plan uten å forårsake deg selv skade ved å spise for lite eller feil mat . En ernæringsfysiolog vil også være i stand til å gi råd om vitaminer og kosttilskudd for å hjelpe deg å opprettholde din energi mens du følger dietten eller måltid plan .

Snakk med en personlig trener . Personlige trenere er vanligvis kunnskapsrik om ernæring , som fitness er i stor grad sentrert på sunn mat forbruk og porsjonskontroll .
5

Gjør en avtale med din primære omsorg lege . En lege vil kunne gi tips eller veiledning om hvordan opprettholde diett uten å skape problemer som ekstreme vekttap , tretthet eller sykdom . Arkiv

Lærere eller professorer som spesialiserer seg på ernæring er også gode ressurser å bruke. Sjekk med din lokale videregående skole eller høyskole, og prøve å gjøre en avtale med en ekspert på feltet .