trening og Kosttilskudd for Weight Loss

En rekke vekttap kosttilskudd som finnes i helse-butikker hevder å hjelpe brenne fett raskt . Disse supplementene er tilgjengelige i form av piller, serum og pulvere . Med så mye å velge mellom , kan det være vanskelig å velge den som fungerer best . Vekttap kosttilskudd

Prøv å finne et produkt med naturlig snarere enn kjemiske ingredienser . Selv om det er flere kjemiske produkter på markedet, kan mange av dem har bivirkninger som hodepine, økt hjertefrekvens, svetting, søvnløshet , forstoppelse , døsighet og angst på grunn av tilstedeværelsen av syntetiske ingredienser , i henhold til webmd . Kosttilskudd som inneholder naturlige ingredienser kan redde deg fra en slik side effects.Find ut om produktet er medisinsk bevist . Mange vekt - tap produkter trenger ikke å møte standardene for vanlige reseptbelagte medisiner eller over-the -counter produkter . De kan selges uten å være tested.Therefore , ikke kjøpe et produkt som ikke er godkjent av Food and Drug Administration.Two kosttilskudd , orlistat og sibutramin , er FDA godkjent. De har vist seg effektive , og har forbedret helsetilstanden til overvektige mennesker . Orlistat er kanskje den mindre effektiv , men dets bivirkninger er begrenset til gastrointestinale problemer , ifølge British Medical Journal.Consult legen din før du kjøper noe supplement , spesielt hvis du finner mistenkelige ingredienser forbundet med produktet . Videre , sjekk objektive forbrukernes vurderinger av produktet på Internett.
Øvelse Kosttilskudd

mest utøve kosttilskudd som hevder å være "muskel gainers " eller " fett brennere " gjøre egentlig ikke fungerer , ifølge thedietchannel.com . Stort sett er disse kosttilskudd er enten appetittdempende eller høy - kalori drikke mikser . Videre , de ulovlige anabole steroid kosttilskudd har en rekke irreversible bivirkninger , som kan omfatte leversvulster, væskeretensjon og høyt blodtrykk .
Risks

Noen produkter som fungerer ved å absorbere kostfiber kan ha bivirkninger som magekramper , gass og økt avføring . Avhengig av den spesifikke kosttilskudd, kan bivirkningene være milde og forbigående eller alvorlige og langvarige. Derfor bør reseptbelagte produkter alltid foretrekkes fremfor selv resept .