Te som gir deg energi &Hjelper med vekttap

Grønn te har lenge vært brukt i alternativ medisin som en del av seremonier og meditasjoner . Flere nylig , er forskere som studerer grønn te for sine helsemessige fordeler, inkludert vekttap og kreft forebygging . Identifikasjon

Grønn te er laget av de tørkede blader av Camellia sinensis . Den er tilgjengelig som en te drink eller i en konsentrert grønn te ekstrakt .

Fordeler

De aktive ingrediensene i grønn te for energi og vekttap er koffein og catechin polyfenoler . Den koffein gir energi , og kombinasjonen av koffein og katekiner har thermogenic egenskaper som viser fett - brenning evne .
Dosering

En studie publisert i det amerikanske Journal of Clinical Nutrition i 1999 evaluert 270 mg katekiner per dag . Har ikke etablert noen standard dosering . Ved fastsettelse av dose , må du kontrollere at koffein nivået er hensiktsmessig.
Resultater

The American Journal of Clinical Nutrition studie viser at grønn te ekstrakt har positiv innvirkning på vekttap og magefett . Siden den gang , har andre studier hatt blandede resultater , og det vitenskapelige miljøet generelt erkjenner at mer forskning er nødvendig .
Bivirkninger arkiv

Bivirkninger er minimal og primært relatert til koffein , inkludert jitters og problemer med å sove , ifølge Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin .