10 Step Diet

Nesten alle er ute etter å felle noen pounds . Problemet er , ikke mange har disiplin til å holde seg til en diett . For mange mennesker prøver for hardt å tapt de pounds bare for å ende opp fett og frustrert . Hvis du ser på disse trinnene og følger dem , vil du begynne å føle deg bedre om deg selv og begynner å miste vekt som du ønsker . Normalitet
p Hvis du tror du kan bare hoppe inn i en diett og miste 10 pounds i en uke , er du dessverre feil . En diett er noe som kommer til å ta tid , til tross for hva noen vekttap TV-annonser fortelle deg . Nøkkelen til vekttap er å prøve å holde kostholdet ditt så normalt som mulig , samtidig som det minimalt med endringer som du kan . La oss innse det , hvis du ikke kan spise hva du vil , du kommer til å være ulykkelig og mer sannsynlig å stoppe kostholdet ditt .
Minimer Karbohydrater arkiv

Karbohydrater er bane av noen dieter eksistens . Det første du trenger å gjøre er å ta i litt av disse små lovelies som mulig. Disse er stort sett funnet i brød . Det er ikke å si å kutte karbohydrater ut av kostholdet ditt helt, bare minimere dem . En enkel måte å redusere karbohydratinntaket er rett og slett å bytte til fullkornsprodukter som brød og pasta. Dette er ikke til å eliminere karbohydrater , men det vil redusere dem .
Porsjons

Det største problemet folk har med slanking er størrelsen på porsjonene de spiser . Mange folk ikke lenger ser på siden av boksen lenger som sier hvor stor en del er . Hvis du ønsker å være vellykket i kostholdet ditt , vil du trenger for å begrense mengden mat du inntaket . Ikke bare hoper mat høyt på tallerkenen din . I stedet , få deg en skala og noen målekopper . Hvis boksen sier at en del av øyeblikkelig potetmos er 5 oz . , Måle ut 5 oz . og hold deg til den målingen når du spiser.
telle kalorier

Sammen med porsjon kontroll , trenger du å bekymre deg for hvor mange kalorier du spiser . Forskjellen i kalori teller mellom helhet og skummet melk er svimlende ( ca 83 kalorier for skummet vs 145 for hele ) , for eksempel. Så i stedet for å ha det hele melk på frokostblandingen din , hvorfor ikke bytte til skummet ? Hvis du trenger hjelp telle kalorier , www.acaloriecounter.com er en stor hjelp .
Vann

Vann er det eneste du kan sette inn i kroppen din som har absolutt ingen kalorier eller tilsetningsstoffer . Så , drikke så mye av det som du kan. Ikke bare vil det skylle ut systemet og føre til at giftstoffer i kroppen din til å bli utvist , men det vil også fylle deg opp slik at du er mindre sulten .
Frukt og grønnsaker

Prøv og få minst fem porsjoner med frukt og grønnsaker om dagen . Frukt og grønnsaker er en annen flott måte å bidra til å rense kroppen din , og med minimalt fett og kalorier i dem , de er ideell mat å knaske på .