Ultra - Simple Diet Plan

Det er flere måter å tenke ut en diett plan , men den enkleste plan er en som krever svært lite i veien for kalori telling eller mat utveksling . Ultra - enkle diett planer er utformet på en slik måte at alt du trenger å gjøre er å spise maten og miste vekt . Pakket Planer

Planer som Nutrisystem er utformet på en slik måte at det tar alt av gjetting ut av kaloritelling og måltid planlegging . Når du deltar i , tenke ut de et måltid plan for deg og deretter pakket måltider vil bli sendt til deg ukentlig . Du bare varme opp det aktuelle måltidet og spise den . Dette programmet inkluderer også snacks .

Ulempen med dette programmet er at det kan være dyrt, og du har å velge matvarer fra sine valg .
Lag din egen pakke Plan

Lag din egen pakke plan basert på kalori telling . Du kan besøke flere nettsteder på nettet for å beregne kaloritelling for å opprettholde vekten din . For hver kilo per uke som du ønsker å gå ned , trekke fra 500 kalorier per dag fra vedlikeholds kalorier . Hvis du trenger 2500 kalorier per dag for å opprettholde vekten og ønsker å miste 2 pounds per uke , vil du trekke fra tusen kalorier om dagen . Dette etterlater deg med 1500 kalorier for å konsumere .

En gang i uken , kjøpe flere frosne måltider på din lokale matbutikk . Fordel dem i henhold til kalori teller og med en fryser markøren utpeke dem for lunsj eller middag . Til frokost , har en skål fullkorn frokostblanding , frisk frukt og skummet melk . Plan for snacks og dele dem opp i individuelle porsjoner . Sørg for at din daglige kalori totalt er oppfylt . Så alt du trenger å gjøre for lunsj eller middag er mikrobølgeovn måltidet etter anvisningen på pakken og spise .

Denne metoden krever litt beregning på en del en gang i uken . Det er mye rimeligere enn en betalt plan og du er i stand til å velge matvarer som du spiser .
Den enkleste Plan

Drikk vann . Bytt ut brus , selv diett brus , med vann . Drikk et glass vann før måltider og snacks . Holde kroppen hydrert hjelper det å arbeide mer effektivt og hjelpe deg å forbruke mindre mat . Spis et annet servering av rå frukt eller grønnsaker per dag . En gang i uken , spise en liten salat med diett dressing til middag . Spis tre biter mindre til lunsj og middag . Noen triks som fjerner noen kalorier på et tidspunkt vil være lett og til slutt lykkes .