De beste måtene å forbrenne kroppsfett

Kroppsfett er sta og ansamlinger i sine favoritt steder: i magen , lår og hofter . Dessverre , dette er de områdene vi ønsker å fjerne fett fra . Alt håp er ikke ute , men - det finnes måter å forbrenne fett og smelter den fra disse områdene . Hemmeligheten er å øke stoffskiftet . Cardio trening

Cardio øvelser er en av de beste måtene å øke stoffskiftet og brenne fett fra disse problemområdene . Cardio , også kjent som aerobic trening , øker hjertefrekvensen og inkluderer aktiviteter som turgåing , jogging og sykling . Cardio bør gjøres først i morgen , før du spiser - i løpet av natten , forbrenner kroppen kalorier , men de er hovedsakelig fra karbohydrater og blodsukker. I morgen , når disse nivåene er lave , vil kroppen din bruke den eneste andre kilden har det å brenne for energi - . Fett butikker
Styrketrening

Selv styrketrening , noe som innebærer å løfte vekter for å bygge muskler eller utføre mageøvelser for å tone musklene , ikke hjelper deg ned i vekt , det bidrar til å brenne kroppsfett . Jo mer muskler du har, jo mer fett og kalorier du forbrenner , både ved hvile og under aktivitet . Styrketrening bør varieres annenhver dag , og kan gjøres tre dager i uken .
Øk Meal Frequency

Tenk på kroppen din som en bil . Det går bra når den har en full tank av gass , men som det nærmer seg tomt , begynner det å spytte og frese . Hvis det er helt tomt , det enten ikke starter eller slutter å kjøre mens du kjører den. Det samme gjelder for kroppen din . Maten du putter inn i den er gassen - jo mer du gir den , jo mer energi det har, jo bedre det går . Spis 04:56 små , ​​sunne , måltider om dagen for å få alle fordelene kroppen din har å tilby. Ikke bare vil du ha mer energi og færre cravings , vil du også ha en økt metabolisme som forblir ladet hele dagen , brenner fett .