Fruit &Vann Dietter

Frukt og vann dietter er varianter av en rå diett . Dietten kan gjøres for alt fra en dag til flere måneder for å hjelpe deg med å oppnå ønskede resultater . En en dag frukt og vann kosthold vil hjelpe deg å kvitte deg med oppblåsthet , men du vil ikke tapt noen reell vekt . En tre dagers frukt og vann diett vil fungere som en detox for kroppen din . Fortsetter diett for en måned eller lenger vil hjelpe deg å miste vekt naturlig . Gå Raw

frukt og vann kosthold er en rå mat diett som ingenting at du vil være å spise vil bli kokt. Du kan spise så mye frukt som du vil, bare sørg for å variere mellom frukt høyere i sukker som epler og meloner og frukt høy i fiber som bær . Drikk vann gjennom hele dagen , men spesielt med måltider . Prøv å drikke mellom seks og åtte åtte unse glass vann hver dag for å sikre at ditt kosthold vil arbeide for å maksimal fordel .
Legge i grønnsaker

Etter de tre første dager etter frukt og vann kosthold kan du føle behov for å legge noe annet i kostholdet . En variasjon av frukt og vann dietten omfatter også rå grønnsaker . Legge til flere porsjoner med rå grønnsaker til maten du spiser hver dag vil hjelpe kroppen din til å erstatte næringsstoffer som det ikke er å få fra frukt og vann . Sørg for å spise grønne grønnsaker som er lav i kalorier , men høy i protein og næringsstoffer som spinat .

Kilder til protein
p Som du fortsetter din frukt og vann kosthold, selv om du har lagt i noen rå grønnsaker , du kan fortsatt finne at du trenger en ekstra kilde til protein . Nøtter er en god kilde til protein og kan spises rå for å få dem til å arbeide med din frukt og vann kosthold. Sørg for å begrense mengden av nøtter som du spiser per dag til bare én eller to porsjoner som nøtter er mye høyere i fett og kalorier enn frukt eller grønnsaker som kan føre til vekttap for å bremse . Et godt valg for en rå nøtt å legge til frukt og vann diett ville være mandler fordi de er høy i protein og andre næringsstoffer .