Hvordan evaluere Curves Diet Plan

En av de nyere varianter av Atkins dietten er den Curves kosthold. Curves er en diett gruppen og mosjon regime fokusert nesten utelukkende på kvinner . Det finnes tiltak du kan ta for å finne ut om Curves diett plan er det beste alternativet for deg . Instruksjoner
en

Velg en plan . The Curves planen innebærer en av to metoder for kosttilskudd rotasjon . Den ene er den Karbohydrat Sensitive fremgangsmåte , som er mer Atkins -lignende , men varierer fra å være lavt på karbohydrater og lite fett. Dette krever en spesiell skifte i maten din disiplin . Den andre metoden - kjent som Calorie Sensitive metoden - krever en stor reduksjon i maten mengde inntak . Mens de typiske etiketter på en mat retningslinje diagram er basert på en 2000 kalori - per - dag - diett, Calorie Sensitive plan krever at du slipper ned til 1200 kalorier per dag , oppgraderte til 1600 kalorier per dag etter en while.Whichever tenkt deg velger, Curves kosthold krever en vanskelig to-ukers kosttilskudd crunch , etterfulgt av en langsom tilpasning til en mer vanlig ( men fortsatt anstrengt ) kosthold .
to

Bestem deg for hvor mye innsats vil være nødvendig på din del . Det er utrolig lett å følge en diett er den store forskjellen mellom " kjepphest " dietter og de ​​som holder ut . The Curves planen for en variant av Atkins dietten . Dette vil kreve planlegging og forberedelser dine måltider , holde tett orden på innholdet ved gram protein , karbohydrater og fett .
3

Sett et realistisk mål for vekttap . Vanligvis gjennomgår en Curves diett kandidat et hurtig tap av vekt relativt raskt. Mest rapport miste mellom 6 £ 10 i de første to ukene , etterfulgt av et langsiktig tap på 1 til £ 2 per uke fra da av . Til syvende og sist , vil den dedikerte person oppnå sine mål vekt , og tapene vil avta etter hvert som hun kommer i likevekt .
4

Rådfør deg med legen din . Er det farlig å praktisere denne dietten ? Nummer én bekymring er om hvorvidt denne dietten kommer til å ha noen umiddelbar negativ helse påvirker . I tilfelle av kurvene , er det forholdsvis minimale risikoer som er involvert . Dietten er først og fremst om disiplin og engasjement . Imidlertid kan enhver diett som vekt høyt protein -og lavt karbohydrater plassere en stor mengde av belastning på nyrer, lever og milt . Dette kan føre til prematur sykehusinnleggelse for medisinske problemene som ikke er typisk for personer under 65 år , på grunn av den enorme ekstra belastning på indre organer . Vær oppmerksom på at langvarig eksponering for denne type diett kan påvirke helsen din .
5

Spørsmål om Curves programmet fungerer . The Curves plan er mer enn en diett , er det en hel livsstil overhaling . Men det kan fungere godt for mange folk som følger den.