Hvordan å miste vekt med Banana Diet

Kjærlighet bananer og annen frukt ? Banan diett er en diett fra Japan som er svært populært for å være effektive, så vel som langt mindre restriktive enn mange andre typer dietter . Banan diett , også kjent som morgen banan diett , er svært populær , og siden det er trygt , det er en kjepphest diett som ikke er sannsynlig å gå hvor som helst . Du trenger
Bananas
Rimelig størrelse normale måltider på
Vis flere Instruksjoner
en

Forbered en spiseplan . Banan kosthold er veldig enkel i sin utførelse : alltid spise en frokost med en banan og vann , eller flere bananer . Spis til du er mett , men ikke fråtse eller ting selv . Bare spise rå , ikke fryst , og ikke kokt , bananer .
2 p Hvis du er litt sulten før lunsj , gå videre og spise en liten sunn snack , som et ris ball , en bolle med havregryn , eller en frukt bar .
3

Spis måltider som normalt. Du trenger ikke å gå ut av veien for å spise helt sunt , men hvis alle måltider er fire plater på alt du kan spise buffeer , så ikke forvent et mirakel . For morgen banan diett vil du ønsker å øve spise til du er 70 % full - fornøyd, men ikke helt full og definitivt ikke fylt. Ingen desserter , og spise middag ved 20:00 senest , men 18:00 er å foretrekke .
4

Drikk mest vann . Banan diett sier å drikke vann i slurker , og ikke i store mengder . Ikke bruk det til å skylle ned maten . Hvis du trenger en søt på ettermiddagen , kan du ha en, men ikke spise hvis du ikke er sulten .
5

En stor del av banan kosthold er å spise sakte og setter pris på smaken av maten .
6

alltid gå til sengs før midnatt for å få en full natts søvn . Gjenta denne tidsplanen dag etter dag og se på når pounds begynner å smelte bort , og du begynner å slanke seg med den nye banan diett!