Fat Burning Low Carb Foods

En lav karbohydrat diett er effektiv for vekttap og kan bli enda mer effektiv ved å inkludere mat som er " fettforbrenning . " Fettforbrennende matvarer kan bidra til å øke stoffskiftet å bidra til å gjøre vekttap raskere . Hvilke low - carb matvarer kan bidra til å øke vekttap innsats ved å være gode fett-brennere også? Les videre for å lage din low - carb diett den mest effektive ved å velge matvarer som hjelper med fettforbrenning . Bakgrunn

Kroppen din bruker energien i maten for drivstoff . Hvis du bruker mer energi enn du tar inn , forbrenner kroppen lagrer fett som brensel , og du taper vekt . En lav-karbohydrat diett resultater i vekttap fordi det kutter ned på sukker , reduserer insulinproduksjonen og dirigerer kroppen til å forbrenne fett . " Fat - brenner" matvarer er de som krever mer energi å behandle enn de bringer inn i kroppen . Resultatet av å spise low - carb , kan fettforbrenningen mat økes eller raskere vekttap når du er på en lav - karbohydrat diett . Fettforbrennende matvarer kan være frukt , grønnsaker, protein eller meieriprodukter; men ikke alle er lave i karbohydrater , noen er og kan bli en del av din low- carb diett .
Fiber og fettforbrenning

Når mengden av fiber er større enn eller lik de brukbare karbohydrater i en mat , kan den bidra til å brenne fett. High-fiber matvarer krever mer energi å behandle enn andre matvarer og kan være et utmerket tillegg til en lav -karbo diett . Disse inkluderer matvarer som flaxseeds , hvetekli , usøtet kokos mel og kokos . Hver av disse matvarer gir mer fiber - i tilfelle av hvetekli , dobbelt så mye - enn karbohydrater . Disse matvarer kan hjelpe kroppen forbrenne mer fett , enten det er i ro eller når du trener .
Low- carb , Fat - Burning Grønnsaker

Noen av de beste fett brennere for en low- carb diett er grønnsaker , fordi de er relativt lave i karbohydrater og høy i fiber . Grønnsaker med høyest fiber /karbohydratforholdet inkluderer greener , som for eksempel grønne grønnsaker , grønnkål, sennep greener , Chard , sikori , spinat og endive . ( Disse grønnsaker har også høyt vanninnhold , som kan hjelpe til med vekttap . ) Andre high- fiber , lite sukker grønnsaker som er fett brennere for en low- carb diett inkluderer brokkoli og blomkål , sammen med asparges og selleri .
arkiv Fat - Burning frukt

Fordi de fleste frukter er høy i sukker , er mange typer ikke foreslått for low- carb dietter . Men noen frukter er effektive fett brennere og lite karbohydrater . Jordbær , bringebær og bjørnebær er nyttig for fettforbrenningenog er vinnere for å være fruktene lavest i karbohydrater og høy i fiber . Rabarbra og usøtet tyttebær er også lav i sukker og karbohydrater og tilbyr fettforbrennende egenskaper .
Fat - Burning Protein

spise magre proteiner mens du er på en lav - karbohydrat diett kan bidra til å brenne fett . Torsk , flyndre og laks er alle gode fisk valg . Nøtter som er lav i carbohydates , høyt på protein og bra for å brenne fett inkluderer pekannøtter , mandler, macadamia nøtter og valnøtter . Tofu og egg - spesielt eggehviter , som er høy i protein og ikke inneholder karbohydrater - kan hjelpe med fettforbrenning samt
Hensyn arkiv

Matvarer som . brenne fett har en tendens til å være lite fett selv. Lav - karbohydrat dietter har en tendens til å være lav i sukker og høyere i fett enn andre dietter . For å hjelpe de fettforbrennende kvaliteter av low-carb matvarer , unngå kjøtt og meieriproduktersom inneholder mye fett , selv om de er lave i karbohydrater . De vil minske effekten av å spise low - carb , fett - brenning matvarer , og kan bremse vekttap . Men lav - fett , lav - carb alternativene er mange , og som fett brennere kan faktisk ha " negative" inntak effekt , hjelpe deg å miste vekt raskere .