Kosthold for Burning Belly Fat

Når vi overspise , eller spise mer kalorier enn vi forbrenner , våre kropper lagrer ekstra mat som fett . Ekstra fett , spesielt rundt magen , betyr en økt risiko for hjertesykdom . Denne ekstra fett er lagret energi som må brennes for å få det tett , flat mage som så mange ønsker . Med hardt arbeid og vilje kan du vinne Ardenneroffensiven og taper som midsection . Høy protein dietter

De beste dietter for å gå ned i vekt er de som er høy i protein og lite karbohydrater og fett . Ifølge Food Standards Agency , egg er en utmerket kilde til protein for å hjelpe deg å miste buk fett . Egg har ofte blitt sett på som den slemme fordi de har så mye kolesterol . Egg inneholder kost kolesterol som har vist seg ikke å øke nivåene i kroppen din . Egg inneholder også en stor mengde av vitamin B12, som har vist seg å være en god supplement for å øke vekten tapt. ( Se referanse 3 )
lav - fett meieri

Ifølge en artikkel i Obesity Research, folk som spiste lav - fett meieriproduktermister 70 prosent mer fett enn ikke meieri eaters . Det viktigste å huske på når du velger meieri er å sørge for at det er lav - fett , redusert fett eller fettfri . Gode ​​valg er nonfat yoghurt og lettmelk spist minst tre ganger per dag . Meieriprodukter kan også bidra til å styrke dine bein og hindre tap av beinmasse .

Bønner arkiv

Beans kan kalles naturens perfekte mat . Bønner er gode kilder til kostfiber som gjør at du kan eliminere giftstoffer i kroppen din . De er gode kilder til protein og er høy i jern . Å brenne buk fett , spiser hvite Bønner, lima Bønner, kidneybønner og marinen bønner . Bønner kan være en god erstatning for kjøtt, som inneholder mye mettet fett . Når du velger matvarer for å miste buk fett , naturlig mat er det beste valget .