Hvordan øke metabolismen med mat

Nesten alle i dag prøver å gå ned i vekt , og en måte å gjøre dette på er ved å øke stoffskiftet . Det er ingen magi i dette konseptet . Ved hjelp av disse trinnene konsekvent vil hjelpe deg å øke stoffskiftet og hjelpe deg å miste vekt . Du trenger
Sunn mat arkiv Snacks på
Vis flere Instruksjoner
en

Spis frokost . Det kan være alle typer mat , men prøver å holde det sunt med en balanse av protein , karbohydrater og fett . Arkiv to

Konsumere nok mat for kroppen din størrelse . Ikke spiser nok mat til å opprettholde kroppen din i dine daglige aktiviteter fører til at stoffskiftet å bremse .
3

Break måltider i 4 til 6 små , ​​sunne porsjoner med 2 til 3 snacks om dagen . Å spise konsekvent hver par timer i løpet av dagen bidrar til å øke stoffskiftet .
4

Balanser måltidene dine med et sunt utvalg av frukt og grønnsaker , korn, meieriprodukter og protein .