Matvarer som Flat mage

Nøkkelen til å oppnå en flat mage ligger i å velge matvarer som hjelper brenne fett , spesielt rundt midjen . Matvarer som renser fordøyelsessystemetkan holde det sunt ved å utvise giftstoffer og urenheter , og også bidra til å eliminere oppblåsthet . Fiber og fullkorn i arkiv

Havregryn , hel - hvete brød , nøtter og frø bidra til å holde deg full og fremme et sunt fordøyelsessystem.
Bønner /belgfrukter

gode kilder til fiber og protein , bønner og belgfrukter inneholder disse essensielle næringsstoffer som trengs for vekttap .
Fisk

Fisk som laks og tunfisk er rike kilder til omega - 3 fettsyrer . Studier har vist at slankere som konsumerer omega - 3 fiskeolje vil brenne opptil 26 prosent mer kalorier .
Yoghurt

probiotika i yoghurt bidrar til å fremme fordøyelsen og tarmhelse , og kalsium kan bidra til å bryte ned fett . En studie publisert i spørsmålet april 2005 av International Journal of Obesity fant at yoghurt eaters mistet 81 prosent mer magefett enn de som ikke spiste yoghurt .
Grapefrukt

det er sannhet i den populære grapefrukt diett; studier har funnet at frukten senker insulinnivået , som oppfordrer vekttap .
Grønn te og Diuretika

Kjent for sine mange helsefordeler , antioksidant - rik grønn te også har blitt en populær vektkontroll drikke . Forskere har oppdaget at folk som drikker te brenne i gjennomsnitt 266 flere kalorier per dag enn ikke- te drinkers . Grønn te er også en vanndrivende , som er tyttebær , agurk , vannmelon , asparges og selleri . Diuretika kan avlaste den tyngde og oppblåsthet forårsaket av væskeansamlinger .