Dips i Negler og sinkmangel

Sink er et mineral som er nødvendig for mange viktige funksjoner i kroppen . Den beste måten å unngå mangel er å innta matvarer rike på dette mineralet , men mange mennesker ikke får nok sink . Blant indikasjoner på sinkmangel er feil av neglene . Dips i Negler

Dips eller tverrgående linje på tvers spiker kalles Beau linjer og vanligvis peker til en sykdom eller vitaminmangel . Diabetes , syfilis , hjertesykdom , meslinger , kusma og lungebetennelse er alle muligheter , som er sinkmangel . Disse horisontale fall i negler forsvinner når neglen har vokst ut , så lenge mangelen er utbedret eller sykdommen har blitt behandlet .
Andre Symptomer på sinkmangel

Sinkmangel har en lang liste over symptomer , og mange av disse er funnet i hundrevis av andre sykdomsprosesser. De omfatter , men er ikke begrenset til flass, diaré , hårtap, betennelse i spiker hårstråene , tap av smak eller lukt , tørr hud og utslett . Anemi , inflammatorisk tarmsykdom og symptomer på PMS noen ganger også følge sinkmangel . Sinkmangel påvirker også humøret , forårsaker atferds og søvnproblemer , og en nedgang i libido .
Matvarer rike på sink

Den beste måten å bekjempe eller forebygge sinkmangel er å spise mat rik på dette vitaminet . Østers , biff shank , Alaskan krabbe og svinekjøtt skulder har svært høye konsentrasjoner av sink . Andre matvarer å spise inkluderer frokostblandinger beriket med sink , kylling, svinekjøtt , hummer , bakte bønner , cashewnøtter og yoghurt .
Kosttilskudd for sinkmangel

Sinkmangel er snudd ved å ta et oralt tilskudd , som er tilgjengelig på apotek . Spør apoteket hvilke merker og doser hun anbefaler . Også , vitaminene A , E og B6 , samt mineraler som kalsium , fosfor og magnesium bidrar til å øke absorpsjonen av sink. En sinkmangel tar alt fra fem dager til flere uker å rette opp , men er avhengig av dosering . Det er viktig å følge legens instruksjoner nøyaktig siden tar for mye sink resulterer i uønskede helseplager i tillegg.