Helsemessige fordeler av vitamin B50

Vitamin B50 er en B - kompleks supplement bestående av 50 mg (eller mcg , avhengig av vitamin ) av hver av de essensielle B-vitaminer . B-vitaminer fungerer best sammen . B-vitaminer er vannløselige , noe som betyr at de kan ikke lagres i body.The fordelene ved å ta et B - kompleks vitamin inkluderer bedre hjernens funksjon samt forbedret nerve , hud , øyne , hår , lever og munn helse . En B50 vitamin også ofte inkluderer tillegg av opp til 400 mcg av folsyre , som arbeider med B12 for å bidra til å bygge røde blodceller. Vitamin B1 ( tiamin )

Tiamin forbedrer sirkulasjonen og bloddannende og hjelper med kognitiv aktivitet og hjernens funksjon .
Vitamin B2 ( riboflavin )

Riboflavin hjelper kroppen å produsere røde blodlegemer . Det lindrer også tretthet i øynene og hjelper i behandling og forebygging av grå stær .
Vitamin B3 ( niacin )

Niacin senker kolesterolet og bidrar til bedre blodsirkulasjonen. Det hjelper også holde huden sunn
p Det er to former for niacin - . Nikotinsyre og niacinamide . Vanligvis har en B50 Complex supplement niacinamide . Tar mindre enn 500 mg per dag av niacinamide er usannsynlig å forårsake skade på kroppen din . Mer enn 17 mg per dag av nikotinsyre kan forårsake varige leverskader , men så ta hensyn til form av niacin i din supplement .
Vitamin B5 ( Pantotensyre )

B5 bidrar til å hindre noen former for anemi, hjelpemidler i kroppens evne til å utnytte vitaminer og er vesentlig ved dannelse av antistoffer. B5 er nødvendig for normal funksjon av mage-tarmkanalen .
Vitamin B6 ( pyridoksin )

B6 spiller en rolle i kreft immunitet . Det er også nyttig i behandling av astma, artritt og allergier. B6 kan redusere symptomer på premenstruelt syndrom .

The Food and Nutrition Board av Institute of Medicine har etablert et øvre tolerabelt inntaksnivå ( UL ) for B6 på 100 mg per dag . Risikoen for nerveskade til armer og ben øker ved doser enn dette nivået .
Vitamin B12 ( Methylcobalamin )

B12 er nødvendig for å forhindre anemi . Det hindrer også nerveskader , opprettholder fruktbarhet og forbedrer søvnen . Det har også vist seg å reversere symptomene på Bells paralyse .

Standard mengde i en B50 supplement er 50 mikrogram i motsetning til 50 mg for de andre B-vitaminer .
Biotin

Biotin er nødvendig for sunt hår og hud . Det bidrar til friske benmargs og nervevev. Biotin hjelper også lindre muskelsmerter. Standarden beløpet i en B50 supplement er 50 mcg .